Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Hälsningar från Roslagen

Glad påsk från mig och Karl i Roslagen.

Hoppas ni har det lika bra som vi har det.

Ps! Att man kan älska någon så mycket som jag älskar Karl. Han är mitt lyckopiller! Ds!






Skapad:
18 April 2014, 21:56
Läst:
476 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Påsklunch

Glad påsk, glad midsommar och god jul på er!

Missade jag någon högtid nu? Nu är jag klar för i år i alla fall haha!

Skapad:
18 April 2014, 15:32
Läst:
671 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Cardio innan frukost - Check!

Jag och Karl vaknade lite tidigare än dom andra imorse så vi tog oss en lite löprunda på 5 km.

Jävlar vad skönt det är att springa på landet i det gröna och andas in frisk luft!
Inga avgaser och inga bilvägar förutom den lilla asfalterade vägen som går ned till den lokala mataffären nere vid hamnen.

Det känns som att jag orkar springa med lite lättare löpsteg när jag får andas ren och frisk luft.

Det enda man känner doften av är skog och när grannarna eldar ved i sina hus.

Nu är vi hemma igen så nu blir det påskfrukost.



Skapad:
18 April 2014, 11:09
Läst:
802 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Påsk-cardio

Det är fredag och påsk idag.
Vi åkte ut till landet i Norrtälje igår med våra bästa vänner Jonas och Natacha. Det är dom vi gör det mesta med och det var även dom vi var i Filippinerna med också.

Hur som helst.
Karl och jag är knäppa. Dom andra sover och nu ska vi 2 ut och springa innan frukost.

Eller det kanske inte är så knäppt? Bara för att det är påsk behöver man ju inte sluta träna och mår bra?

Att träna är en livsstil och inget man bör göra i perioder tycker jag.

Skapad:
18 April 2014, 08:31
Läst:
884 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Rumpövning till påskhelgen

Min påskpresent till er är självklart en övning för rumpan.

Den är lätt att utföra vilket gör den rolig att göra plus att den går lika bra att göra hemma, ute och på gymmet.

På bilderna håller jag i 2 st 5-kiloshantlar och den funkar lika bra att utföra med och utan vikter.

Gör så här:
Stå med fötterna bredvid varandra och kliv bak med det ena benet och sätt ned knäet ca 10 cm bakom den främre foten.

Låt knäet snudda marken och gå sedan upp igen.

VIKTIGT:
När du går upp igen ska du försöka att endast trycka dig upp med det främre benet och inte skjuta på med den bakre foten.
Försök att lägga all tyngd på den främre fotens häl.

Väl uppe igen upprepar du processen med det andra benet.

Du går alltså bak med det andra benet bakom benet du står kvar med och sätter ned knäet ca 10 cm från hälen.
När du går upp försöker du att inte tycka ifrån med det bakre benet, utan använder det främre benet och lägger all tyngd på hälen på den främre foten.

Upprepa 12 gånger på varje ben x 3 set.


Den här övningen tar i rumpan och i låren.









Skapad:
17 April 2014, 17:37
Läst:
1298 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Café Opera lördag 19 april

Efter påskmaten och påskgodiset på lördag behöver ni inte oroa er för vad ni ska göra.

Café Opera har räddat påskhelgen och ställer upp med en rejäl fest.
 

Skapad:
17 April 2014, 15:08
Läst:
1335 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Hamburgare varje dag i 2 veckor

Min pojkvän har fått för sig att vara med i McDonalds hamburgare-tävling.
Jag vet inte vad som har hänt.. Kanske har han fått påskfeber?

Jag tyckte det var så kul så om han vinner den här tävlingen så tänker jag äta hans hamburgaren VARJE. DAG. I. 2. VECKOR.

Det är sant!
Det är kanske jag som har fått påskfeber..?

KLICKA HÄR för att komma till Karls hamburgare "Chicken Taco Fiesta" som du kan rösta på varje dag fram till tävlingens slut.

Karls hamburgare uppifrån och ned:
Fullkornsbröd (så klart haha)
Het guacamolesås
Isbergssallad
Tomat
Bacon
Emmentalersmältost
Grillad kyckling
Fullkornsbröd

 

Skapad:
17 April 2014, 12:19
Läst:
1443 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.