X

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Happy Friday



Good morning babes!

Det är fredag idag och jag kan inte sluta leee!!

Jag har precis tagit lite Fire Up PWO och ska till gymmet och bygga lite rumpa och lår.
Jag känner på mig att det kommer bli ett grymt och stenhårt rump- och ben-pass.
- I helgen ska jag halta fram -

Sen blir det en "liten" protein-fest med den här "lilla" 2,3 kg-proteinburken från Weider för att mest effektivt fylla på min kropp med vad den behöver efter träning - Protein som är kroppens byggstenar.

Sen har jag hela dagen inbokad med roliga PT-klienter som alla får mig att le lika mycket. Jag älskar dom allihop!


Oh happy Friday!



PS! Ser inte den här gigantiska proteinburken rääätt liten ut i min famn?
Konstigt... Kanske är det jag som har gått och blivit biffig på riktigt.. DS!






Skapad:
29 August 2014, 06:45
Läst:
1058 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Rumpa, lår, mage, rygg och armar!



Utfall med vikt över huvudet tycker jag är så fantastiskt bra!


Dom är bra dels för att du får jobba extra mycket eftersom det tillkommer extra vikt utöver din egen kroppsvikt att bära.
Sen för att så många små muskler får jobba mycket aktivt i kroppen för att stabilisera upp dig och din kropp, stärka armarna och jobba med att hålla upp själva viktplattan, och för att hålla en bra balans för att inte ramla.



Jag gillar att ta rediga kliv i den här övningen, men "vanliga" utfall går precis lika bra.

Nu låter vi rumpa, lår, mage, rygg och armar jobba! Heja, heja!










Skapad:
28 August 2014, 11:49
Läst:
1822 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Ingenting är omöjligt


Ingenting är omöjligt, bara lite olika svårt.


Kom ihåg det nästa gång du ger dig på någonting nytt och spännande i livet, vad det nu kan vara för något.

Ge inte upp direkt, utan ge dig på det där nya och låt dig utvecklas.

Det blir bra - Jättebra - Jag lovar.


 



 

Skapad:
28 August 2014, 09:25
Läst:
1917 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Jag fick ett MMS:

Jag fick ett MMS från min ena PT-kund Emelie:

"Hej Li! Jag uppfann min egen mos ikväll. Det är en nyttig variant för få lite variation från alla grönsaker, haha! Jag kokade broccoli, morot och blomkål, sen mixade jag ihop det med mixern tillsammans med 0.5 dl naturell kvarg. Jag kryddade bara med vitpeppar och det vart grymt!"






 

Skapad:
27 August 2014, 20:47
Läst:
2389 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Frågor och svar

Vad går ni alltid och grubblar på gällande träning, hälsa och kost?
Vad undrar ni över som ni alltid får olika svar på?

Här i bloggen får ni av mig, det som snurrar i mitt huvud, den maten jag äter, recept på det jag äter och bakar, dom träningstipsen jag har på tungspetsen och övningar som jag själv oftast utför när jag tränar.

Men vad vill NI veta och vad vill NI ha svar på egentligen?

Ge mig allt ni sitter på så ska jag ge er mina bästa svar och försöka slå hål på så många myter hos er som möjligt.

Kärlek!







Skapad:
27 August 2014, 17:00
Läst:
2568 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (4)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • Namn
    2014-08-29, 01:10

    Gäst

    Och en fråga till: Äter du aldrig något onyttigt?

  • Namn
    2014-08-29, 01:09

    Gäst

    Du är duktig på att lägga upp massa bra övningar jämt (tack tack!!!)
    Men vilka är dina topp 5-övningar om du bara får välja 5 i hela världen i resten av ditt liv?

  • Carola
    2014-08-27, 22:23

    Gäst

    Vad tycker du är bäst att äta till frukost om man ska träna på morgonen? Tex springa eller gyma?

  • Namn
    2014-08-27, 18:05

    Gäst

    Skriv en kommentar

Toalett-möte med Niklas Åström

Här sitter jag och nattklubbschefen på Hotellet, Niklas Åström, och har möte och diskuterar på en varsin toalett - Mitt på dagen.

Det är väl när man är som mest sårbar och utsatt som man är som klokast?
Eller har jag helt fel nu?

Vi kommer i alla fall fram till väldigt kloka, smarta, roliga och spännande idéer och "en massa hitt-på" som min pappa skulle säga. Vi planerar alltså en helt gaaalen höst.
Det är bara världsproblemen som krig, djurplågeri och svält kvar att ta tag i, sen känner vi oss rätt nöjda och klara för idag faktiskt.

#Toabaren
#Hotelletminusett


Ps! För er som inte hänger med på varför det heter #Hotellet-minus-ett.
Nattklubben och den stora festen är på Hotellet en trappa ned, alltså minus ett. Hotellet minus ett. Och vart jag hänger och vart Karl kommer spela musik under hösten är inne i baren vid toaletterna - Alltså Toabaren.


Hänger ni med :-)





Skapad:
27 August 2014, 12:00
Läst:
3003 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Amino Power Liquid-shot

Okej, nu bara dundrar jag upp med roligheter och nyheter för er här i bloggen.

Först dundrade jag ut dom där maaagiska proteinbarsen som var sådär himmelskt mjuka och sega fyllda med jordnötskräm, karamellkräm och choklad, och även har små fina crunch- och jordnötsbitar i... (Ohmygodjagdör!) :-)


Och nu det här - Amino i "shot-variant".
Hur bra är inte det för alla er där ute som inte gillar att dricka aminosyror under träningen för att ni tycker det smakar äckligt.
Denna tar man som en lite shot, eller "hutt" som min mamma säger.
Ja, ni ser korken på flaskorna - En halv sådan fyller man med aminon och tar den som en shot, sen är kroppen redo att jobba under vilken aktivitet som helst utan att musklerna bryts ned allt för mycket. (=Snabbare resultat.)


Och för er som gilar era aminosyror ni dricker.
Ni kan inte dricka era vattenflaskor fyllda med amonisyror om ni tex är ute och springer eller tränar högintensiv träning då kroppen gärna skriker efter törstsläckande vatten.


Förutom att den är gaaalet smidig att ta i en snabb smygis-shot mitt på dagen (hehe), så är dom löjligt goda också.
Den ena med smak av Cola och den andra med smak av Mandarin.



Dom kommer från Weider och heter Amino Power Liquid och går att köpa lite överallt hos dom flesta återförsäljarna av kosttillskott.


HURRA FÖR AMINO LIQUID SOM GÖR LIVET LITE ENKLARE, LITE ROLIGARE OCH LITE GODARE!!


Nu ska jag ta mig en Cola-shot och riva av ett härligt morgonpass med fokus på olympiska lyft på gymmet. Hutthutt.








Skapad:
27 August 2014, 07:00
Läst:
3059 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.