Out for a walk in Hagaparken kategori: Träning

Efter 3 år, 11 månader och 13 dagar som Solna-bo, kände jag att jag kunde ge Hagaparken en chans idag.
Och jag är faktiskt rätt nöjd med vad jag fick se faktiskt.
Jag hade dock hoppats på lite kungligt sammanträffande på promenaden. Ja, för lite extra spänning i bloggen, alltså. För jag hade ju bett dom ställa upp på en bloggbild, så klart. För er, mina fina läsare.
Vickan och Danne hade aldrig tackat nej till ett sånt erbjudande. Li Åwalls blogg. Nej, det hade nog varit så att dom hade bett mig ta kort. "Snällaråå" hade dom säkert stönat fram. Tror jag.

Skapad:
13 August 2012, 16:59
Läst:
3538 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Premiär #Hotelletminusett fredag 22/8

Äntligen är hösten här så att portarna till #Hotelletminusett och #Toabaren slår upp, haha!

Under hela hösten och vintern kommer jag vara en av tokstollarna som huserar på Hotellet och #Toabaren.

Nu på fredag är det premiär, och ni vet ju hur premiärer är - HELT FANTASTISKA! Alla är lite extra uppklädda, och tjejerna har lite extra höga och snygga klackar och läppstift på sig. Väldigt många killar tittar till håret en extra gång innan dom åker hemifrån.
Alla är extra glada och extra många brukar vara på plats under kvällen som man känner.

Wohoo! Hotellet och #Toabaren kommer helt klart lysa upp i höst- och vintermörket! :-)





Skapad:
21 August 2014, 15:54
Läst:
871 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Magövning 3 av 5

Den här magövningen kan nästan vara lite vidrig ibland. Eller okej jämt, haha! :-)

Gör så här:
Ta ett TRX-band och ställ in det så att handtagen är strax under midjehöjd.
Ta tag i handtagen med raka armar.
Luta dig lite framåt och låt dina raka armar röra sig uppåt så att händerna är rör sig ovanför huvudet.
Ju mer armarna åker upp över ditt huvud, ju mer kommer din kropp att luta sig framåt och ju tyngre blir det.

Vänd om och gå tillbaka med armarna när du känner att du inte klarar att gå längre. (Se bilder nedan.)

TIPS!
Ju mer du lutar kroppen, ju tyngre blir det.
Ju mer rakt upp du står, ju lättare blir det.

Det här skulle man kunna säga är en variant av en sån där mag-rull-maskins-grej från TV-shop.
Ni vet när man står på knä och ska rulla den där lilla grejen fram och tillbaka mot och ifrån sig, och så ska man klara av att komma så långt bort från kroppen som möjligt.

Det här är i stort sett samma sak, fast med TRX-band och lite tyngre och bättre.


Hur långt vågar och klarar du av att gå och hur många orkar du göra?

NU KÖR VI!!









Skapad:
21 August 2014, 11:00
Läst:
1224 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Morgongym




Klockan är 06.00 och väckarklockan ringde och väckte mig för 5 minuter sedan.

Jag har grus i ögonen och kroppen känns lite morgonseg. Ni vet så där seg när man nästan måste kriga lite grann för att hålla kroppen uppe och inte gå in i saker eller slå ut yoghurtskålen på frukostbordet.
Där är jag nu, att jag måste tänka och anstränga mig lite extra mycket för att jag är så trött.

Om 1 timme när jag har vaknat till på riktigt kommer jag nog inte riktigt minnas vad jag har skrivit till er nu.
Jag hoppas jag är snäll så jag inte får en chock när jag går in och läser det här sen, haha!

Men jag har ju varit vaken i 5 minuter också, så det är inte så konstigt att jag är lite virrig och trött.

Jag har redan hunnit ta på mig mina träningskläder, och träningsväskan är packad sedan igår kväll, så nu ska jag bara äta en tallrik naturell kvarg med valnötter och dricka ett stoooooort glas vatten. Sen ska jag cykla till gymmet.

Så fort jag låser ytterdörren och går hemifrån vet jag att jag automatiskt kommer vakna till lite mer, och så fort jag sätter mig på cykeln kommer det inte kännas som att det är tidig morgon längre.

Nu peppar jag till!!

Nu ska jag träna mina ben - OH HOLY LEG DAY!!






Skapad:
21 August 2014, 06:02
Läst:
1473 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

God natt!

God natt babes!

Nu är det dags för mig att sova så jag orkar upp tidigt imorgon.






Skapad:
20 August 2014, 21:45
Läst:
1936 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Tankar om att träna och vara stark



Träningen gör mig lycklig. Träningen gör att jag mår bra.

Träningen gör att jag mår bra på ett sätt i att jag känner mig säkrare i mig själv, även i ett slags försvarstänk.

Nu tar jag i från tårna, men om någonting skulle hända, tex att jag går på Strandvägen och en gammal man ramlar i vattnet - Då VET jag att jag klarar av att göra ett långt hopp ut i vattnet, snabbt orkar simma ut till mannen och simma in med honom till land igen.

Om det skulle börja brinna i mitt hus *peppar, peppar, ta i trä* så skulle jag:
Alternativ 1: Klara av att på något sätt ta mig ut genom balkongen. Hoppa ned i buskarna nedanför, klättra över till grannens balkong eller klättra ned via det jag får tag i som tex stuprännan.
Alternativ 2: Om någon i trapphuset blivit rökskadad och skadat sig och inte kan gå, då bär jag ned den personen oavsett. Jag kan därför ska jag. Det är min skyldighet.
Alternativ 3: En mamma får inte med sig både barn och husdjur från 5:e våningen. Jag orkar springa upp och hämta den hon inte fick med sig och snabbt springa ned igen.

Om jag blir sjuk i feber, bryter ett ben i kroppen eller att jag bara blir jättedålig av någon anledning så är jag i en så fysisk bra form att min kropp snabbare och lättare kan läka ihop igen.
(Kolla min mamma tex, hon blev sparkad av en häst i magen, somnade mer eller mindre in och läkarna sa att det inte skulle gå att rädda henne för att allt i henne var trasigt. Alla revben på ena sidan var av, levern krossad och ena lungan punkterad. Bland annat. Idag lever hon finfint och hoppar och tävlar med sin ena häst. Tack vare sin fysiska kondition.)

Jag cyklar även överallt i Stockholm. Vart jag än ska.
Och det är ingen snabb tävlingscykel jag cyklar runt på, utan jag cyklar på en lila damcykel med korg och kjolskydd.
Jag gör det för att jag kan.

När folk ska flytta ringer dom mig och jag tackar alltid ja som bärhjälp utan att tveka.
Och jag lyfter och jag bär tills allt är färdigflyttat och jag viker mig inte för tunga möbler och ting.
Jag lyfter och gör mitt jobb.

Nu tränar inte jag för att överleva krig och för att jag då skulle behöva rymma ut i skogen och överleva bland björnar och vargar, men känslan av att orka är underbar.


Sen att man blir tiiiight på vägen... Höhö... De e nice.






Skapad:
20 August 2014, 16:45
Läst:
2341 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (1)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • C
    2014-08-21, 08:52

    Gäst

    Din blogg är så sjukt härlig och inspirerande! Älskar din ärlighet och ditt positiva tankesätt! Kram

Magövning 2 av 5

Här har ni en fantastisk magövning som förutom att den tränar magen, även tränar balans, uthållighet, styrka i armar, axlar och ben. Den ni!

Gör så här:
Sätt i fötterna i ett TRX-band och ta sedan tag i ett TRX-band med händerna.
Kom upp i luften och stå som i en armhävningsposition.

Dra sedan fötterna mot händerna och gå upp med rumpan så att du bildar bokstaven "A" med kroppen.
Försök att gå upp så långt du kan, dvs försök att dra in fötterna mot händerna så nära som möjligt.

Hur länge?
Försök att stå kvar där uppe i slutpositionen så länge som möjligt. Hur länge orkar du stå? Blir du bättre och starkare för varje gång du utför övningen?

Du kan även jobba in mot händerna och sedan vända och komma tillbaka till startpositionen igen.
Upprepa så många du kan eller tex 15 st x 3.

Testa även att stå i armhävningspositionen så länge du orkar.


Den här övningen är jätterolig och för varje gång du gör den kan du känna att du blir lite säkrare, starkare och bättre! :-)








Skapad:
20 August 2014, 11:45
Läst:
2693 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

God morgon fina onsdag!




God morgon fina onsdag!

Idag ska jag ha kul och skratta så mycket som möjligt, och även få andra att skratta så mycket som möjligt.

Sen ska jag ge mig på ett nytt personbästa i marklyft också hade jag tänkt. Spännande!!







Skapad:
20 August 2014, 08:35
Läst:
2887 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Konversation med sommaren

Jag: Hallå?
Sommaren: (tystnad)
Jag: Hallå, sommaren?
Sommaren: (tystnad)
Jag: Sommaren, är du där?
Sommaren: (blåser till lite)
Jag: Ja, sommaren! Jag känner dig! Du är inte lika varm längre, snarare lite kall... Hur mår du?
Sommaren: (stänker lite regndroppar på mig)
Jag: Gråter du? Är du ledsen?
Sommaren: (tystnad)
Jag: Det är nu du säger farväl för det här året, eller hur?
Sommaren: (tystnad)
Jag: (tystnad)
Jag: Vi ses om 9 månader igen.
Sommaren: (stänker lite regndroppar på mig igen)
Jag: Jag saknar dig redan, sommaren. Men var inte ledsen, 9 månader går fort. Adjö...








Skapad:
19 August 2014, 18:45
Läst:
3846 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (1)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • 5inLA
    2014-08-20, 03:04

    Gäst

    Hola!
    Vi är 5 tjejer som precis tagit vårt pick och pack och flyttat från Sverige till andra sidan Atlanten, närmare bestämt till LA för att plugga på Santa Monica College! På vår blogg kan du både läsa och se videoklipp om vårt liv over here!

    Feel free to join!

    Kram 5inLA
    http://5inla.devote.se

    Blogg: 5inla.devote.se/