Jag fick ett MMS kategori: MMS

Från: Su Wiberg.
"Kolla Ginger! Jag ser ut som Jerry i Ica-reklamen, love him!!"

Skapad:
10 August 2012, 23:01
Läst:
1903 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Film: Utfall med vikt över huvudet



God morgon finingar!


Här utför jag breda utfall med vikt över huvudet - På film.

Jag hoppas ni kan se filmen som jag har publicerat via VideofyMe, annars kan ni klicka HÄR för att se övningen med bilder och text.

Länken går till ett tidigare blogginlägg från tidigare i veckan här i bloggen.







Skapad:
idag 2014, 08:36
Läst:
10 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Utomhusträning med mig




Glöm inte bort att ni fortfarande kan boka tid för PT-pass med mig i sommar - Utomhus som är så härligt i den varma sköna solen och den friska härliga luften.
Så länge det inte börjar snöa, spöregna eller blåsa så hårt att vi blåser bort så kör vi utomhus.

För er som inte vill träna utomhus finns självklart möjlighet till att träna inomhus.


Maila mig på Li.awall@hotmail.com vid intresse eller om ni undrar över något.
Inga frågor är dumma, men om man inte frågar får man inga svar.



Våga ta er över den där jag-SKA-börja-träna-på-måndag-tröskeln nu.
Jag finns ju här för er och för att hjälpa er att lyckas!


Jag ser fram emot ett mail från DIG!




Nu kör vi! :-)






Skapad:
1 August 2014, 17:32
Läst:
459 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Toes to bar



Dagens övning är Toes to bar som jag här på bilderna utför på Gärdets utegym :-)

Jag är inte bäst och starkast i världen på att göra Toes to bar, så jag brukar göra 10 st och sen göra 10 repetitioner av en annan övning direkt efter för att sedan göra ytterligare 10 st Toes to bar osv.

Totalt brukar jag göra 50-100 st.


Det har gått ganska snabbt att jobba upp musklerna (och delvis tekniken) för mig med tanke på att jag gjorde mina första Toes to bar i maj och då bara orkade göra 2 stycken.
Men jag har inte gett mig utan bara gett mig fan på att jag ska bli bättre och starkare!

Så då finns det ju bara en sak att göra - Träna på det!
















 

Skapad:
1 August 2014, 12:33
Läst:
643 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

1 augusti-morgon-tankar




God morgon babes!

Idag är det 1 augusti 2014.

Wow, vad det här året har gått fort.
Men jag klagar inte, utan jag ser tillbaka och ler på allt som har hänt. Jag är jätteglad!

Dessutom har jag helt galet mycket roliga saker att se fram emot resten av året också.
Det är nästan så att jag längtar till kommande dagar, veckor och månader. Haha!


Om 1 månad är det både Tough Viking och Tjejmilen på Gärdet i Stockholm - Båda med en veckas mellanrum.

Och jag är as-pepp!!


Ska ni också springa båda loppen eller något av dom?


 




Skapad:
1 August 2014, 07:49
Läst:
886 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Den bästa sommaren




Det här måste vara den bästa sommaren i Sverige på länge.
Sedan 1994, var det någon som sa till mig. Stämmer det?


Jag är i Smygehamn i Skåne just nu, sen ska till Köpenhamn över helgen, men mer än så vill jag inte lämna Sverige i sommar. Det är helt fantastiskt här i sommar i år!

Det är nu sommaren är som bäst, fast att det kommer någon åsk- och regnskur som gör att Stockholms tunnelbana och vissa gallerior svämmar över - Mer spontant än någonsin.

Men det gör inget.

Låt det regna lite då och då. Träder, gräset och blommorna behöver det.
Vi människor också, för det är när solen lyser igen efter lite moln och regn som vi uppskattar solen och värmen som mest och inte bara klagar över att det är för varmt.








Skapad:
31 July 2014, 18:47
Läst:
1333 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Boka personlig träning



Nu kan ni boka mig som personlig tränare på min nya hemsida www.liawall.se.

Jag jobbar med individanpassad personlig träning där planen byggs efter dina förutsättningar, förväntningar och mål. Vi kommer att slita hårt tillsammans och det kommer att vara superkul.









Skapad:
31 July 2014, 11:18
Läst:
1652 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (3)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Glad sommar från oss!



Glad sommar önskar jag och Karl er alla!


Glöm inte att dricka mycket vatten i sommarvärmen.
Jag går runt med en 1,5-liters vattenflaska hela tiden för att se till att få i mig tillräckligt med vätska.

Ta en lätt promenad efter middagen, det underlättar när du ska sova sen.

Och nej, du "förtjänar" inte ett rör Pringles eller en påse salta jordnötter bara för att du svettas mycket just nu.
Aja baja, alla bortförklaringar är dåliga bortförklaringar. Hehe!
Kroppen är duktig nog och ser till att kroppens saltbalanser återställs tillräckligt fast att du har svettas en hel dag på stranden.
Ta en vätske-ersättning om du VERKLIGEN "förtjänar" lite extra salt. ;-)

Hmm.. Och vad mer?
Jo, glöm inte att smörja in er ordentligt med solkräm!
Bara för att det inte gör ont på huden eller för att du inte blir röd av solen JUST NU betyder inte att du är resistent mot hudcancer.
Solen är stark och ozonlagren är mycket tunnt.



- Sen är det bara att skratta, le, vara snäll mot alla omkring dig och njuta av sommaren och livet. -
- Man vet aldrig vad morgondagen bjuder på. -







Skapad:
31 July 2014, 08:11
Läst:
1797 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Skåne here I come!




Tjoho, nu sticker vi ned till några vänner som har hus i Smygehamn i Skåne i några dagar.

Sen drar vi vidare till Malmö och sedan vidare till Köpenhamn där vi ska tillbringa vår helg.


Så ni som inte bor i Stockholm men är sugna på att få lite PT-träning av mig - Är ni riktigt snabba och oblyga är det inte omöjligt att jag hinner stanna till på vägen ned och ger dig/ er det ni önskar:
Satana perkele-hård och ROLIG PT-träning av mig som ni sent kommer glömma.



Maila mig på Li.awall@hotmail.com



Vi ses på vägen ned eller nere i Skåne, babes!






Skapad:
30 July 2014, 10:24
Läst:
2799 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.