För 5 minuter sedan kategori: Kost

I lunchrummet på jobbet alldeles nyss fick jag syn på Ludvig som jag slog mig ned bredvid.
Framför honom låg en choklad. Eller rättare sagt en Milky-Way-choklad.
Li: Ludvig... Är det här din?
Ludvig: (Tittar ned i mobilen och låtsas inte höra mig.)
Li: Ludd?!
Ludvig: (Harklar sig lite och smyger upp sin vänstra hand på bordet för att ta chokladen som någon slags gisslan.)
Li: Vad fan! (Jag slänger fram min hand och hinner till chokladen före honom.)
Ludvig: Oj..
Li: Men vad fan! Den är ju tom! Du har ju ätit upp hela chokladen Själv! Och över huvud taget.
Ludvig: Ja, men Li. Helt seriöst. Det där skiten som du äter Hur gott är det egentligen? Smakar säkert skit.
Li: Här. Prova.
(Efter 3 minuters övertalning valde Ludvig att smaka. Först på proteinet innan han snabbt roffade åt sig burken med jordnötssmör.
Li: Gott. Eller hur?
Ludvig: Helt okej.
Li: Haha, lägg av!
Ludvig: Okej, helt ärligt så var det faktiskt gott. Vad var det för något? Choooklaaaad ooooch...?
Li: Hasseln..
Ludvig: Hasselnöt!! Choklad och hasselnöt! Damn bitch! Varför har du inte att något tidigare?
Li: Skämtar du? Jag har ju tjatat på dig om detta i flera månader.
Ludvig: Mhm! (Sagt på ett sånt där bitchigt sätt som bara you gaypeople kan säga det på och som man älskar.)
Li: Jaja, kan jag få tillbaka min fika nu?
Ludvig: Aldrig! (Så halsade han som fan och drack upp all min protein. Sen tog han en stor matsked med jordnötssmör i munnen och lämnade sedan bordet.)
Där satt jag, helt ensam och övergiven med en tom shaker och en halvuppäten burk med jordnötssmör.
Men det spelar ingen roll. För jag älskar Ludvig så mycket att han ändå ska få följa med på Finest-flaket i Pride-paraden imorgon.

Skapad:
3 augusti 2012, 17:06
Läst:
3351 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (2)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • Li (K26)
    2012-08-09, 19:26

    Jag äter en matsked jordnötssmör och dricker en proteinshake direkt efter träning. Jag kan även äta ca 2-3 matskedar jordnötssmör och dricka en proteinshake till mellanmål.

    Maila Sid på Fitnessguru.se för mer information. Men någon bilring får du nog INTE av detta

    Blogg: www.finest.se/Li

  • Namn
    2012-08-04, 12:30

    Gäst

    ha ha ha. Måste testa det där. Vart köper jag jordnötssmöret. Älskar jordnötssmör men avstår eftersom jag inte vill bygga en permanent badring runt magen. Kan man äta typ 2 mackor med det på morgonen utan att bli en storlek större? Hoppas hoppas

Ben- och rumpövningar efter löprundan

Karl var superduktig idag och sprang hem från Norrtälje efter att vi hade varit där idag och handlat kött som ska slängas på grillen ikväll.

Han sprang alltså från Norrtälje Stad till Spillersboda som är 1,35 mil på 1 timme och 8 minuter. Och han var inte ens trött efteråt!

Själv tog jag bilen tillbaka till stugan med alla matvaror.

Men... Jag blev så sugen på att träna jag med så jag var tvungen att ta en runda jag med.
Men det blev inte lika lång utan "bara" 5 km på 25 min.
 
Efter löprundan gjorde jag några ben- och rumpövningar för att pressa musklerna lite extra.

50 st knäböj
50 st smala knäböj
50 st enbenshopp åt sidan
50 st tåhävningar med varje ben

Skapad:
19 april 2014, 18:06
Läst:
1013 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Kommentarer (2)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • Namn
    2014-04-20, 19:22

    Gäst

    Tydligen tillräcklig träningsprofil för att DU ska vara inne och läsa hennes träningsblogg...

  • Namn
    2014-04-20, 13:32

    Gäst

    "träningsprofil"?

Hälsningar från Roslagen

Glad påsk från mig och Karl i Roslagen.

Hoppas ni har det lika bra som vi har det.

Ps! Att man kan älska någon så mycket som jag älskar Karl. Han är mitt lyckopiller! Ds!






Skapad:
18 april 2014, 21:56
Läst:
1528 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Påsklunch

Glad påsk, glad midsommar och god jul på er!

Missade jag någon högtid nu? Nu är jag klar för i år i alla fall haha!

Skapad:
18 april 2014, 15:32
Läst:
1716 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (1)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Cardio innan frukost - Check!

Jag och Karl vaknade lite tidigare än dom andra imorse så vi tog oss en lite löprunda på 5 km.

Jävlar vad skönt det är att springa på landet i det gröna och andas in frisk luft!
Inga avgaser och inga bilvägar förutom den lilla asfalterade vägen som går ned till den lokala mataffären nere vid hamnen.

Det känns som att jag orkar springa med lite lättare löpsteg när jag får andas ren och frisk luft.

Det enda man känner doften av är skog och när grannarna eldar ved i sina hus.

Nu är vi hemma igen så nu blir det påskfrukost.



Skapad:
18 april 2014, 11:09
Läst:
1843 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Påsk-cardio

Det är fredag och påsk idag.
Vi åkte ut till landet i Norrtälje igår med våra bästa vänner Jonas och Natacha. Det är dom vi gör det mesta med och det var även dom vi var i Filippinerna med också.

Hur som helst.
Karl och jag är knäppa. Dom andra sover och nu ska vi 2 ut och springa innan frukost.

Eller det kanske inte är så knäppt? Bara för att det är påsk behöver man ju inte sluta träna och mår bra?

Att träna är en livsstil och inget man bör göra i perioder tycker jag.

Skapad:
18 april 2014, 08:31
Läst:
1925 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Rumpövning till påskhelgen

Min påskpresent till er är självklart en övning för rumpan.

Den är lätt att utföra vilket gör den rolig att göra plus att den går lika bra att göra hemma, ute och på gymmet.

På bilderna håller jag i 2 st 5-kiloshantlar och den funkar lika bra att utföra med och utan vikter.

Gör så här:
Stå med fötterna bredvid varandra och kliv bak med det ena benet och sätt ned knäet ca 10 cm bakom den främre foten.

Låt knäet snudda marken och gå sedan upp igen.

VIKTIGT:
När du går upp igen ska du försöka att endast trycka dig upp med det främre benet och inte skjuta på med den bakre foten.
Försök att lägga all tyngd på den främre fotens häl.

Väl uppe igen upprepar du processen med det andra benet.

Du går alltså bak med det andra benet bakom benet du står kvar med och sätter ned knäet ca 10 cm från hälen.
När du går upp försöker du att inte tycka ifrån med det bakre benet, utan använder det främre benet och lägger all tyngd på hälen på den främre foten.

Upprepa 12 gånger på varje ben x 3 set.


Den här övningen tar i rumpan och i låren.









Skapad:
17 april 2014, 17:37
Läst:
2336 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Café Opera lördag 19 april

Efter påskmaten och påskgodiset på lördag behöver ni inte oroa er för vad ni ska göra.

Café Opera har räddat påskhelgen och ställer upp med en rejäl fest.
 

Skapad:
17 april 2014, 15:08
Läst:
2372 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.