En annan variant kategori: Tankar


Så här bekvämt har jag nog aldrig legat och vilat. Helt underbart. Och skit i att jag ligger i fosterställning.
Usch och fy för att ta en power nap utsträckt i en mjuk säng eller soffa..
Detta är mycket skönare. Ja, med vinden i håret och solen i nacken, alltså.
Ja, skit inställningen, sa jag.

Skapad:
25 July 2012, 11:39
Läst:
2132 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (4)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Det finns alltid tid att träna

Det finns alltid tid att träna, bygga muskler, forma sin drömkropp och bränna några extra kalorier.

Kalla mig knäpp, men att göra 100 situps under tiden vattenkokaren kokar upp mitt tevatten eller att snabbt bränna av 50 armhävningar under TV-reklamen är... Standard.

Det är inte så att jag alltid gör så här, men om jag inte har hunnit träna på hela dagen eller om det var flera dagar sedan jag tränade är det inte konstigheter.

Det är absolut inte lika "bra" som ett helt gympass men definitivt mycket bättre än att aldrig röra på sig och låta musklerna jobba.


Titta bilden nedan... Den här tog min pojkvän på mig när vi var ute på kvällspromenad på landet i helgen.
Abs, sixpack, magrutor, magmuskler, trimmad, beach body... Kalla det vad ni vill men det finns inga som helst genvägar!


Och vad 100 situps gör "här och där"?
Jävligt mycket ska jag tala om för er. Definitivt mer än inga situps alls. Någonsin.




Skapad:
idag 2014, 08:23
Läst:
81 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Sexpack till sommaren

För 2 veckor sedan hade jag en kettlebell-vecka här i bloggen med mina 7 bästa kettlebellövningar som tillsammans tränar hela kroppen.
Jag publicerade alltså 1 ny kettlebellövning varje dag i totalt 7 dagar.

Den fick mycket positiv feedback från er och många glada mail.


Men vad säger ni nu? Vill ni att jag delar med mig av mina 7 bästa magövningar?
1 ny magövning varje dag i 1 vecka.

Är ni sugna på ett sexpack till sommaren?


Men då vill jag att ni också engagerar er - Fast bara lite!
Det enda jag vill ha är lite respons av er i kommentarsfältet så jag vet att ni verkligen vill och jag inte visar er i onödan.

20 st kommentarer så kör vi! Sexpack till sommaren - Here we come!

Skapad:
22 April 2014, 16:01
Läst:
597 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (20)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Min påskhelg

I torsdags kväll åkte jag, Karl, Natacha och Jonas ut till stugan i Norrtälje.

Lugnet, tystnaden och den friska luften välkomnade oss med öppnar armar.
Det enda vi hörde ljudet från var måsar som skrattade, vågorna som slog lite lätt mot bryggan och självklart skrattet från oss fyra tillsammans.

Efter en mysig torsdag- och fredagkväll var det tyvärr dags för Natacha och Jonas att åka hem på lördagen runt lunch, så jag och Karl passade på att fixa lite på med stugan och på tomten. (Okej, mestadels Karl för jag hittade en skön och vindstilla plats på tomten i en solstol som jag intog i bikinin.)

Känslan när man går in i stugan igen efter en stund i solen och upptäcker att man har väckt sina fräknar på näsan till liv..


Efter att vi haft lördagen för oss själva åkte våra två underbara vänner Peter och Lena ut till oss på söndag lunch och gjorde lika många knop som jag och Karl - Dvs knappt några knop alls.
Det var sommarväder och shorts- och t-shirt-varmt så vi fyra intog en varsin solstol vända mot solen - Killarna med en varsin iskall öl i handen och jag och Lena en varsin iskall läskande drink.


Att sitta utomhus på tomten hela dagen och snacka, skratta, umgås i tunna kläder och andas frisk luft tills solen går ned är helt fantastiskt.
Det är det här vi har väntat på i 7 månader nu.
Och att sedan förbereda grillen när man fortfarande är utomhus och inte behöva klä på sig och stå ensam ute vid grillen i en sval vår-kväll när alla andra sitter inne och väntar på att den som grillar ska bli klar och komma in.

Att få vara med när grillen är i full gång och förbereda en somrig sallad med jordgubbar och fetaost i.. Aah..

Jag skiter i om det blir lite sämre väder nästa vecka, för så här bra väder som vi har haft dom senaste dagarna (och idag!) kommer jag kunna leva på länge nu.

Jag har till och med fått en solbränna efter min bikini!

Nu är våren garanterat här så njut och var ute som ofta och mycket ni kan!













Skapad:
22 April 2014, 15:23
Läst:
621 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Ben- och rumpövningar efter löprundan

Karl var superduktig idag och sprang hem från Norrtälje efter att vi hade varit där idag och handlat kött som ska slängas på grillen ikväll.

Han sprang alltså från Norrtälje Stad till Spillersboda som är 1,35 mil på 1 timme och 8 minuter. Och han var inte ens trött efteråt!

Själv tog jag bilen tillbaka till stugan med alla matvaror.

Men... Jag blev så sugen på att träna jag med så jag var tvungen att ta en runda jag med.
Men det blev inte lika lång utan "bara" 5 km på 25 min.
 
Efter löprundan gjorde jag några ben- och rumpövningar för att pressa musklerna lite extra.

50 st knäböj
50 st smala knäböj
50 st enbenshopp åt sidan
50 st tåhävningar med varje ben

Skapad:
19 April 2014, 18:06
Läst:
2474 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (3)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • Natalie
    2014-04-22, 09:31

    Gäst

    Hej Li!
    Till att börja med så tycker jag du är grym! Stark, envis, målmedveten, ja en riktig inspirationskälla.

    Jag vet ju att du använder dig till störst del ( kanske till och med bara ) av produkt från fitnessguru.

    När det gäller proteinpulver använder jag mig enbart av de från fitnessguru då dessa faktiskt är dom ända jag testat av väldigt många som jag tycker är goda.

    Men till frågan, hur bra/nyttigt är egentligen detta protein? Det är ju väldigt sött, nästan sliskigt jämfört med andra proteinprodukter?

  • Malin
    2014-04-22, 08:40

    Gäst

    Hej Li

    Jag är en tjej som precis börjat träna mer regelbundet för att bli av med en del extra kilon och som vill komma i bättre form. Vill också känna min lite slankare och frächare inför min brors bröllop i sommar

    Jag skulle verkligen behöva hjälp med riktigt bra smoothie recept jag kan äta som mellanmål! Vitamin boost, nyttigt och bra för viktnedgång. Gärna enkla recept med råvaror jag kan handla i vanlig matbutik

    Jag skulle bli så jäkla glad om du ville tipsa om det i ett inlägg på bloggen!
    För nu börjat värmen komma och då passar just smoothies så bra

    Kram Du inspirerar

  • Therese
    2014-04-21, 10:27

    Gäst

    Li! Du är så bra!

Kommentarer (3)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • Therese
    2014-04-21, 10:29

    Gäst

    Med berömmelse kommer avundsjuka. Go Li och skit i "namn" som tydligen inte ens kan stå för vad hen skriver

  • Namn
    2014-04-20, 19:22

    Gäst

    Tydligen tillräcklig träningsprofil för att DU ska vara inne och läsa hennes träningsblogg...

  • Namn
    2014-04-20, 13:32

    Gäst

    "träningsprofil"?

Hälsningar från Roslagen

Glad påsk från mig och Karl i Roslagen.

Hoppas ni har det lika bra som vi har det.

Ps! Att man kan älska någon så mycket som jag älskar Karl. Han är mitt lyckopiller! Ds!






Skapad:
18 April 2014, 21:56
Läst:
2979 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (1)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • Namn
    2014-04-22, 10:25

    Gäst

    Jävlar vilka snygga bilder, hooka gärna upp mig med den fotografen...satan vilka fina bilder personen fick till det...enastånde..fotografen fick verkligen med allt, bojarna, gräset i vattnet, husen på andra sidan...helt otroligt!

Påsklunch

Glad påsk, glad midsommar och god jul på er!

Missade jag någon högtid nu? Nu är jag klar för i år i alla fall haha!

Skapad:
18 April 2014, 15:32
Läst:
3168 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (1)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Cardio innan frukost - Check!

Jag och Karl vaknade lite tidigare än dom andra imorse så vi tog oss en lite löprunda på 5 km.

Jävlar vad skönt det är att springa på landet i det gröna och andas in frisk luft!
Inga avgaser och inga bilvägar förutom den lilla asfalterade vägen som går ned till den lokala mataffären nere vid hamnen.

Det känns som att jag orkar springa med lite lättare löpsteg när jag får andas ren och frisk luft.

Det enda man känner doften av är skog och när grannarna eldar ved i sina hus.

Nu är vi hemma igen så nu blir det påskfrukost.



Skapad:
18 April 2014, 11:09
Läst:
3295 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.