En annan variant kategori: Tankar


Så här bekvämt har jag nog aldrig legat och vilat. Helt underbart. Och skit i att jag ligger i fosterställning.
Usch och fy för att ta en power nap utsträckt i en mjuk säng eller soffa..
Detta är mycket skönare. Ja, med vinden i håret och solen i nacken, alltså.
Ja, skit inställningen, sa jag.

Skapad:
25 July 2012, 11:39
Läst:
2162 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (4)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

1 augusti-morgon-tankar




God morgon babes!

Idag är det 1 augusti 2014.

Wow, vad det här året har gått fort.
Men jag klagar inte, utan jag ser tillbaka och ler på allt som har hänt. Jag är jätteglad!

Dessutom har jag helt galet mycket roliga saker att se fram emot resten av året också.
Det är nästan så att jag längtar till kommande dagar, veckor och månader. Haha!


Om 1 månad är det både Tough Viking och Tjejmilen på Gärdet i Stockholm - Båda med en veckas mellanrum.

Och jag är as-pepp!!


Ska ni också springa båda loppen eller något av dom?


 




Skapad:
idag 2014, 07:49
Läst:
13 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Den bästa sommaren




Det här måste vara den bästa sommaren i Sverige på länge.
Sedan 1994, var det någon som sa till mig. Stämmer det?


Jag är i Smygehamn i Skåne just nu, sen ska till Köpenhamn över helgen, men mer än så vill jag inte lämna Sverige i sommar. Det är helt fantastiskt här i sommar i år!

Det är nu sommaren är som bäst, fast att det kommer någon åsk- och regnskur som gör att Stockholms tunnelbana och vissa gallerior svämmar över - Mer spontant än någonsin.

Men det gör inget.

Låt det regna lite då och då. Träder, gräset och blommorna behöver det.
Vi människor också, för det är när solen lyser igen efter lite moln och regn som vi uppskattar solen och värmen som mest och inte bara klagar över att det är för varmt.








Skapad:
31 July 2014, 18:47
Läst:
481 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Boka personlig träning



Nu kan ni boka mig som personlig tränare på min nya hemsida www.liawall.se.

Jag jobbar med individanpassad personlig träning där planen byggs efter dina förutsättningar, förväntningar och mål. Vi kommer att slita hårt tillsammans och det kommer att vara superkul.









Skapad:
31 July 2014, 11:18
Läst:
805 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (2)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Glad sommar från oss!



Glad sommar önskar jag och Karl er alla!


Glöm inte att dricka mycket vatten i sommarvärmen.
Jag går runt med en 1,5-liters vattenflaska hela tiden för att se till att få i mig tillräckligt med vätska.

Ta en lätt promenad efter middagen, det underlättar när du ska sova sen.

Och nej, du "förtjänar" inte ett rör Pringles eller en påse salta jordnötter bara för att du svettas mycket just nu.
Aja baja, alla bortförklaringar är dåliga bortförklaringar. Hehe!
Kroppen är duktig nog och ser till att kroppens saltbalanser återställs tillräckligt fast att du har svettas en hel dag på stranden.
Ta en vätske-ersättning om du VERKLIGEN "förtjänar" lite extra salt. ;-)

Hmm.. Och vad mer?
Jo, glöm inte att smörja in er ordentligt med solkräm!
Bara för att det inte gör ont på huden eller för att du inte blir röd av solen JUST NU betyder inte att du är resistent mot hudcancer.
Solen är stark och ozonlagren är mycket tunnt.



- Sen är det bara att skratta, le, vara snäll mot alla omkring dig och njuta av sommaren och livet. -
- Man vet aldrig vad morgondagen bjuder på. -







Skapad:
31 July 2014, 08:11
Läst:
951 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Skåne here I come!




Tjoho, nu sticker vi ned till några vänner som har hus i Smygehamn i Skåne i några dagar.

Sen drar vi vidare till Malmö och sedan vidare till Köpenhamn där vi ska tillbringa vår helg.


Så ni som inte bor i Stockholm men är sugna på att få lite PT-träning av mig - Är ni riktigt snabba och oblyga är det inte omöjligt att jag hinner stanna till på vägen ned och ger dig/ er det ni önskar:
Satana perkele-hård och ROLIG PT-träning av mig som ni sent kommer glömma.



Maila mig på Li.awall@hotmail.com



Vi ses på vägen ned eller nere i Skåne, babes!






Skapad:
30 July 2014, 10:24
Läst:
1957 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Dagens övning: Utfall med vikt




Utfall med breda och stabila steg samt med vikt över huvudet med raka armar.


Gör så här:
Ta en vikt och håll i den med båda händerna.
Håll vikten över ditt huvud med RAKA armar.
Spänn bålen och hitta balansen i hela kroppen.
Ta ett kliv snett fram och ut med ena benet, och gå ned i ett utfall.
Gå upp och ta ett nytt kliv snett ut och fram med det andra benet.

Att tänka på:
Spänn bålen och hitta balansen i hela kroppen.
Tappa inte koncentrationen på att armarna ska vara raka och hålla upp vikten ordentligt.
Gå inte för fort för då tappar du balansen.


Om jag kommer och puttar lite lätt på dig när du har tagit ett kliv fram - Står du stabilt kvar eller ramlar du då? :-)















 

Skapad:
30 July 2014, 07:21
Läst:
2166 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Semestern tar på krafterna



Det är tufft att ha semester, det tar på krafterna.
Man somnar liksom lite överallt, när som helst.

Jobbigast är det när man precis har kommit hem från en vecka i Grekland som våra vänner Jonas och Natacha precis har gjort.. Det är jobbigt, riktigt jobbigt!

Hehe!








Skapad:
29 July 2014, 23:44
Läst:
2609 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Jordgubbar med mjölk




Kvälls-gottis.



En stor kopp hallon-te och en skål med jordgubbar och mjölk.
(jag känner mig som 6 år igen, men gudars vad gott det är!)










Skapad:
28 July 2014, 21:54
Läst:
4251 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.