Måndagstankar på tuben kategori: Tankar


Igår, söndag, vaknade jag kl 7.00 och det första jag hörde var vatten som kluckade mot båten. Sen hörde jag måsar. Det var allt.
Jag satte mig upp och drog av mig täcket. Just ja, jag befann mig på sjön.
Istället för att somna om (eftersom jag gick och la mig kl 3 på natten) hoppade jag i bikinin och mina jeansshorts, grabbade tag i en solstol och en 1,5-liters Loka citron-flaska, sen satte jag mig på bryggan nedanför båten.
Solen sken Greklands-varma solstrålar, det var vindstilla och jag kunde inte hitta ett enda moln på himmelen. Så där valde jag sitta under tiden Sandhamnshotellet sköt av ett skott och hissade flaggan, folket på dom andra båtarna började vakna till liv, killen med backslick och pilotbrillor städade toaletterna som folket hade gått loss på under kvällen och natten.

Jag satt säkert där i 4 timmar och följde Sandhamns uppvaknande. När jag kände mig nöjd och började bli lite frukosthungrig hoppade jag ned i båten igen där dom andra passande nog börjat vakna till liv och.. Hade börjat med frukosten. Perfekt! Livet lekte med mig igår.

Nu, just precis NU, står jag på gröna linjen på väg till jobbet. Nu rullar vi in vid Rådmansgatan och folket på tunnelbanan ser allmänt trötta ut på livet. Det ser ut som att var och varannan har bråkat med sin sambo hela natten.
Själv står jag och ler med rödmosigt jag-har-varit-på-sjön-hela-helgen-ansikte. Vilken härlig måndag det här kommer bli. Jag mår fantastiskt.

Skapad:
23 July 2012, 09:27
Läst:
2714 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (3)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Jordgubbar med mjölk




Kvälls-gottis.



En stor kopp hallon-te och en skål med jordgubbar och mjölk.
(jag känner mig som 6 år igen, men gudars vad gott det är!)










Skapad:
28 July 2014, 21:54
Läst:
1621 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Samtal med kvinna på gymmet



En kvinna kom fram till mig på gymmet idag efter att ha stått och tittat på mig en stund när jag tränade.
Jag har sett henne på gymmet några gånger tidigare och vi har både tittat och nickat och hejat på varandra några gånger.
Jag har till och med gått förbi henne och sagt: "BRA JOBBAT!! DU ÄR STARK SOM FAN!!" när hon står där och krigat med sin PT och inte ger upp för 5 öre.


Kvinnan gick sakta fram till mig och när jag var klar med mitt ena set frågade hon mig om jag alltid har varit så här vältränad och stark.

Jag skrattade och sa: Nej, verkligen INTE! Jag har varit Sveriges största chips-, saltlakrits- och godis-monster!
Hon frågade: Jaha! Hur gjorde du för att bli så där vältränad då?
Jag svarade: Jag gav mig fan på att lyckas och lät ingenting stoppa mig. Inte ens elaka kommentarer om att jag tränade för hårt och att det snart skulle växa adamsäpple på mig.
Hon synade mig uppifrån och ned några gånger: Adamsäpple? Vad taskigt! Har det någonsin varit jobbigt för dig annars?
Jag: Absolut! I början var allt jobbigt eftersom att jag både var godissugen och saltsugen hela tiden och aldrig riktigt kände mig tillfredsställd eller mätt av en räk- eller kycklingsallad när jag vanligtvis åt två enorma tallrikar spagetti bolognaise.
Hon var tyst en stund, sen sa hon: Jag tycker att du är jätteduktig.
Jag svalde hårt och kände hur tårarna fyllde mina ögon. Jag tittade ned och knep ihop ögonen hårt. Sen tittade jag upp på henne och sa: Tack snälla, rara du! Det där värmde!
Hon sken upp och sa: Varsågod! I maj gjorde jag en magoperation, en bypass du vet, och nu har jag tränat med PT här på Crossfit Södermalm i 1 månad.
Jag: Hur känns det hittills då, nu efter 1 månad?
Hon: Ja, ibland vill jag ju drämma till en hantel i huvudet på honom, men så tänker jag att jag fan inte ska ge upp! Haha!
Jag: Haha! Nej, ge för fan inte upp!
Hon: Aldrig!
Jag log mot henne och hon log tillbaka.
Hon: Om du lyckades så kan jag nog också lyckas.
Jag: Verkligen! Jag ska hålla ögonen lite extra på dig här nu. Och du vet att jag redan tycker att du är duktig som sliter med din Personliga Tränare, för det har du väl hört att jag har ropat och hejat på dig?
Hon: Ja, tack!! Och om du kommer hålla ögonen på mig så ska jag verkligen INTE ge upp!
Jag: Jag gillar glöden i dig. Du verkar vara en fin människa.
Hon log stort och tackade för ett peppande och inspirerande samtal.
När hon gick ropade jag till henne: Vi ses snart igen, starkare än idag, eller hur?
Hon vände sig om mot mig och log stort och gav mig tummen upp.


Sen fortsatte jag att träna - Hårdare, snabbare och grymmare än någonsin.
Tänk vad två människor kan peppa och inspirera varandra.





Skapad:
28 July 2014, 13:31
Läst:
2239 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Li Åwall - Sveriges gladaste PT




Kommer ni ihåg att jag skrev för 2 veckor sedan att jag satt i solen på min balkong och pluggade?
Jag skrev även att jag skulle återkomma till er om vad jag pluggade.

Varför jag inte villa säga något just då var för att jag inte ville jinxa och ta ut något i förskott.

Men nu när jag har klarat sluttentan - GALANT DESSUTOM - kan jag meddela er att jag numer är
Licencerad Internationell Personlig Tränare.


Jag har spelat handboll på elitnivå i flera år samt varit aktiv inom träning och hälsa i flera år.
Och nu har jag det på papper att jag KAN.


Jag kommer återkomma med er inom dom närmsta dagarna vart ni kan boka mig, vart jag kommer husera någonstans, hur jag jobbar och hur vi tillsammans kommer lägga upp era mål.

Ni som väljer att träna med mig kommer få en upplevelse för livet.
Ni kommer ha kul samtidigt som ni bygger upp starkare yttre och inre, samt får mer smak och aptit för livet.

Jag kommer inte bara träna er för att nå ett specifikt och kortsiktigt mål, utan jag kommer träna upp er och lära er hur kroppen fungerar så att ni framöver kommer ska kunna ta er vidare utan min hjälp.

Våga drömma stort.
Våga sätt höga mål.

Det kanske låter för bra för att vara sant, och det är det också.
Jag kommer att finnas här FÖR ER, och jag vill att ni tar den här chansen.







Skapad:
27 July 2014, 18:58
Läst:
2972 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (3)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • Maria
    2014-07-28, 09:03

    Gäst

    Åhh vad kul! Blir ju sugen på att träna med dig nu!

  • Christine
    2014-07-27, 22:26

    Gäst

    Åhhh varför finns du inte i Skåne. Hade bokat dig direkt.
    Stort grattis till dig.
    Kram C

  • Sanna
    2014-07-27, 22:18

    Gäst

    Stort grattis Li! Du kommer klara det galant med ett leende på läpparna jämt!
    All lycka till dig!

Träning blir roligare tillsammans



Träning blir roligare tillsammans!

Jag och mina fina tjejer på Crossfit Södermalm.

Tillsammans blir träningen lite roligare eftersom man kan skratta ihop.
Tillsammans blir träningen lite jobbigare eftersom man kan heja och pappa varandra lite mer än om man tränar själv.
Tillsammans presterar man lite bättre eftersom man inte vill visa sig svag.
Tillsammans kan man göra några gemensama övningar som både är tyngre och roligare.
Tillsammans vågar man testa några nya övningar än om man tränar själv.








Skapad:
27 July 2014, 11:41
Läst:
3281 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Vinnar-frukost



När jag inte äter äggröra med rökt kalkon till frukost äter jag det här ljuvliga, underbara, saftiga, söta, goda och himmelska.

Naturell kvarg med havregryn, bär, lite ringlad honung, kanel och lite frön som tex solrosfrön eller linfrön.

Det här är en återkommande frukost för mig och en klar favorit.


 

Skapad:
27 July 2014, 07:27
Läst:
3432 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Det här dippar jag ikväll!



Ikväll dippar jag morötter och min hemmagjorda proteinhummus som ni fick receptet på tidigare i veckan.

Om ni missade receptet:


Ingredienser:
1 paket kikärtor
1,5 dl lätt naturell kvarg
2-3 mtsk olivolja
1-2 pressade vitlöksklyftor (efter smak)
En nypa salt och svarpeppar
(Ev. lite oregano och citronsaft också, efter smak)


Gör så här:
Häll upp kikärtorna i ett durkslag.
Skölj av dom noga.
Häll över dom i en bunke och klicka i 1,5 dl kvarg.
Mosa med en stavmixer.
Häll i olivolja, vitlök, salt, peppar.
(Och ev. oregano och citronsaft, om man vill.)

Mixa lite till.


Klart!





Skapad:
26 July 2014, 17:30
Läst:
3897 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Vanilj-proteinpannkakor




Jag står här i köket med nygräddade vanilj-proteinpannkakor toppade med saftigt jordnötssmör, blåbär och hallon.

Jag har bestämt att jag ska smyga in med dom till sovrummet och väcka Karl genom att säga:
"God morgon min fina älskling, knäpp med fingrarna och säg PROTEINPANNKAKOR MED BLÅBÄR."


Gör han det blir det extra roligt, för då "trollar jag fram" brickan med dom nygräddade proteinpannkakorna bakom ryggen och säger att han var jätteduktig som önskade sig en så god frukost. Haha!


Jag hoppas att han fattar och gör som jag säger nu. Det blir roligast så.
Annars får han inga pannkakor.
Shit, vad dålig stämning det blev nu.

Klart han kommer knäppa med fingrarna. Annars får jag väl göra det åt honom bara.









Skapad:
26 July 2014, 09:20
Läst:
4176 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (2)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Jag knäpper med fingrarna



Aaaah... Jag kommer inte upp ur sängen och kan inte sluta stäcka på mig.
Hur skönt får det vara egentligen?

Det är sommar, lördag morgon och jag har inga tider att passa.
Jag tror jag ska ligga här och dra mig en stund till.
Det förtjänar jag. 


Tänk om jag hade haft någon som jobbade åt mig så jag bara kunde knäppa med fingrarna.
*Knäpp, knäpp* Färskpressad apelsinjuice med lite citronjuice i, tack.
Och så får man det efter max 5 minuter.

Jag ska testa att knäppa med fingrarna för Karl och be om något gott.
Eller.. Nej, jag vet!
Jag låter honom sova vidare, så går jag upp och gör mina berömda proteinpankakor med smak av vanilj, toppade med saftigt jordnötssmör, blåbär och hallon.

Sen smyger jag in till sovrummet igen och väcker honom genom att säga:
"Karl, älskling, knäpp med fingrarna en gång och säg "PROTEINPANNKAKOR, TACK!"."


Så hoppas vi att han knäpper med fingrarna och säger "proteinpannkskor", så jag jag trolla fram en bricka med lite nygräddade vanilj-proteinpannakor åt honom bakom ryggen. Det skulle vara så roligt!







Skapad:
26 July 2014, 08:21
Läst:
4209 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.