Kommentarer (7)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • emmathorsell (K36)
    2012-07-16, 20:22

    Jag är lite inne på att åka till Gotland i helgen..... antingen följer du med eller om jag stannar hemma så ses vi lätt plätt

    Blogg: www.finest.se/emmathors

  • Li (K26)
    2012-07-16, 17:16

    Inte alls Lottis

    Blogg: www.finest.se/Li

  • lottis (K50)
    2012-07-16, 12:29

    SEr inte ut som du har haft en tråkig lördag

  • Li (K26)
    2012-07-16, 12:13

    Malin: Ja, jackan kommer från Dagmar och jag älskar den
    Emma: Till helgen??

    Blogg: www.finest.se/Li

  • Malin
    2012-07-16, 11:54

    Gäst

    Är det dagmar jackan? Den är såå fin! :D
    Kul att du är tillbaka

  • emmathorsell (K36)
    2012-07-16, 10:00

    När ses vi då? Kraaaam

    Blogg: www.finest.se/emmathors

  • huijie.huang
    2012-07-15, 16:08

    Gäst

    SITUATIONEN - variant rabies (se alla bloggar, foton)

    Monster kinesiska samhället förändras, människor lider från variationen av rabies och galna ko-sjukan virus cross-infektion (nötkreatur förföljer hybrid monster), riktning av längden till hunden, variationen av dvärg, nedbrytning,

    Virus som HIV-infektion, smittsamma och ärftliga.

    Smittspridning till tredje generationen, nötkreatur och egenskaper hund att avslöja fruktansvärda, de flesta som en dvärg ben nonchalant tillväxt, brist på samordning, hjärnskador, andlig och psykisk ohälsa och så vidare variation orsakas av funktionshinder,

    Den enkla skillnaden mellan utsöndringen av kor och hundar lukt, tillväxten av "skarp" hund tänder, samlag, sperma, stinkande bläckfisk lukt (inte en människa "almond" lukt), och så vidare variation symptom.

    Human monster Kinas kommunistiska parti hybrid regimens styrkor och EEG våg radar, skapa alltför många instabila faktorer och problem

    Till exempel: kulten av Falun Gong-utövare, droger kemiska översvämmas (sekretion konstigt "bas" lukt), placeras i ett stort område av cancer virus, kvinna reproduktiva mor och hund kön blivit rutin, USA 9,11 tragedi, andlig och psykisk ohälsa rakt upp fallet, det vill säga biologiska och kemiska krigföring "och" funktionshinder krig ".

    Kemisk klass av läkemedel översvämmat den märkliga (utsöndrat alkaliskt lukt, svalde kemiska klass av läkemedel och hud "röda" status färg. Drogberoende, status hudfärg "vit dimma")

    Hjärnvågor med EEG-vågor radar för att generera reagerar på samma princip. De hjärnvågor (monster Kina heter: idéer), när människor gör ett visst jobb, deras hjärnvågor är specifika, såsom: mental kör och kontroll. Är: hemliga vapen, nerv vapen.

    Utsidan av saker,

    Leda till utrotning av den mänskliga eran.

    blog http://jackhuang.metroblog.com/
    Diary http://huanghuijie.metroblog.com/­
    http://tw.myblog.yahoo.com/fjzzhhj71/
    http://zh.netlog.com/huanghuijie/blog
    photos http://photo.pchome.com.tw/huangjack71

    黃慧傑.龍香(姬昌) Jack.H­

    Blogg: jackhuang.metroblog.com

Lyxig frukost och mellanmål

Övernattengryn

1 portion

Ingredienser (till basen/smeten):
1 dl havregryn
1 dl mjöl
1 dl naturell kvarg eller turkisk yoghurt

Smaksättning till smeten (valfritt då smeten smakar gott naturell):
För chokladsmak - 1 mtsk kakao
För vaniljsmak - 1 tsk vaniljpulver
Smaksatt proteinpulver går också bra

Tillbehör och topping (alternativ):
Frysta eller färska bär
Frukter
Kokosflingor
Honung
Kanel
Valfria nötter
Jordnötssmör
Mandelsmör
Cashewnötssmör

Alla tillbehör och topping lägger man i precis innan man ska äta för att att dom ska hålla sig knapriga och färska och inte mjukna till med smeten under natten.


Gör så här:
Blanda alla ingredienser till smeten i en skål tills smeten börjar tjockna lite.
Ställ in i kylskåpet under natten.
Servera med valfritt tillbehör/ topping.

För smaksättning av smeten:
Blanda smeten tills den börjar tjockna.
Tillsätt sedan valfri smaksättning som kakao, vaniljpulver eller proteinpulver.

För att få två olika smaker på smeten:
Dela upp smeten i lika delar och blanda i smaksättningen var för sig.


På bilden nedan har jag gjort så här:
Blanda smeten.
Dela upp smeten i två olika skålar.
Blanda ned kakao i ena skålen och vaniljpulver i andra skålen.
Häll frysta blåbär i botten av ett glas.
Skikta chokladsmeten, vaniljsmeten och blåbär tills glaset är fullt.
Ställ in glaset i kylskåpet under natten.

Toppa med kanel, nötter och eventuellt lite jordnötssmör eller mandelsmör precis innan du ska hugga i och njut av en fantastiskt god frukost.

Skapad:
24 April 2014, 17:50
Läst:
327 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Jag misshandlade mig själv

För 2 år sedan slutade jag äntligen misshandla mig själv.

Med misshandel menar jag inte att jag slog eller skar mig själv. Jag menar misshandla min kropp genom att inte ta hand om den.

Jag åt skräp V A R J E  D A G. Och då vill jag inte ens säga skräpmat för det var inte ens mat alla gånger utan ofta godis.
En middag kunde bestå av en påse sourcream & onin-chips och en holiday-dipp. På det drack jag mängder av läsk.
Och så var jag ute en hel del och drack en del alkohol och ville ju då självklart fylleäta när jag kom hem mitt i natten eller tidigt på morgonen.

Till lunch kunde jag äta en påse godis. Och när jag ändå var igång kunde jag ju lika gärna trycka i mig en stor Marabou chokladkaka.
Jag tänkte att det inte gjorde så stor skillnad plus eller minus en chokladkaka efter en stor påse godis...

Jag var heller inte så duktig på att laga mat så mina middagar (när jag inte åt chips och godis) bestod ofta av en pizza, hamburgare och pomesfrites, piroger, pasta med pesto och köttbullar eller färdiggjord potatisgratäng med köttbullar eller kyckling som jag värmde på i ugnen.

That's it!
Dom 6 maträtterna "varierade" jag emellan.Åh, jag får ont i magen när jag tänker på det.
Och ofta skulle jag ut och festa på kvällen så pizzan sköljde jag lätt ned en några sockriga cider, öl eller några starka drinkar.


Sen stod jag där med tårar i ögonen och en klump i halsen framför spegeln för att jag mådde så dåligt över min trötta kropp som var full av celluliter överallt och som inte ens orkade gå upp för trapporna när rulltrappan i tunnelbanan stod still för att någon skitunge tryckt på STOPP-knappen eller för att dom bytte annonserna längs rulltrappans väggar.


Så här mådde jag:
- Jag sov skitdåligt om nätterna.
- Pga dålig sömn på nätterna var jag alltid trött om dagarna.
- Eftersom att jag alltid var trött så var jag ofta grinig eftersom att jag inte orkade göra någonting.
- När jag var trött åt jag godis för att känna mig piggare av sockerkicken, men när sockerkicken släppte blev jag ännu tröttare än innan vilket resulterade i ännu dåligare humör.


För 2 år sedan fick jag nog av misshandeln.
Inte bara pga celluliterna på min kropp och mitt dåliga humör utan för att jag heller inte längre ville ta död på mig själv innifrån och ut.

Jag gav ju inte min kropp någon som helst näring, energi eller vitaminer.


Dom senaste 2 åren i mitt liv har varit helt fantastiska!

Jag har ätit nyttigt och gott, gått på gymmet regelbundet och varit ute och sprungit både långa och korta löprundor i skogen.
Jag sover gott som ett litet barn om nätterna och har ett jämt och väldigt bra och glatt humör.
Jag känner att jag till och med sprider glädje bland min familj och mina vänner OCH har energi över till mig själv! Den känslan..

Ett busskort har jag inte ägt på över 1 år nu för att jag cyklar överallt.

Att jag började träna för 2 år sedan är det bästa jag har gjort. Kunde jag då så kan du nu.
Och ja, jag har också varit nere och deppig pga "dåliga" träningsdagar på gymmet eller ute i löpspåret.
Men fan så mycket bättre jag har mått när jag ändå tagit mig igenom träningspasset och fan så mycket bättre och lättare det har känds gångerna efter mina piss-pass.

Att börja är att lyckas och att fortsätta är att vinna!

Skapad:
23 April 2014, 16:27
Läst:
1229 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (3)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • catrinhedlund (K)
    2014-04-23, 21:06

    Inspirerande inlägg! Känner igen dig från utelivet och du har verkligen ändrat di

  • Sara
    2014-04-23, 19:38

    Gäst

    Du har en fantastisk blogg! Du inspirerar.
    Jag är tyvärr där du var för två år sedan. Mycket onyttig mat och sömnproblem. Men det är härligt att se att går att ändra på det

  • Sekhöld
    2014-04-23, 19:03

    Gäst

    Imponerande! Grymt jobbat!

Synligare magrutor

Hur man får synligare magrutor vet jag svaret på och det ska jag berätta för er i dagarna, för det ville ni ju tydligen såg jag i kommentarsfältet.

Så jag ska ge er mina absolut bästa topp-magövningar någonsin och mina absolut bästa tips till att få synligare magrutor över huvud taget.

Tyvärr så går det ju inte att punktförbränna endast ett visst område på kroppen så att "bara" göra massa situps varje dag ger er inte dom rutorna ni vill ha.

Håll i er, för nu ska jag ge er den tvättbrädan ni alltid dröm om!
 

Skapad:
23 April 2014, 14:10
Läst:
1365 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (2)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

20% på dina nya frisyr

Vi på Finest-redaktionen älskar Linda Hansson på Vanity Studios!

Hon är den där frisören, som det tyvärr finns väldigt få av, som gör att du fortfrande är fin i håret fast att det var länge sedan ditt senaste frisörbesök.
Känslan när man vaknar upp på morgnarna och känner sig lika fin i håret varje gång. Den känslan...

Hon är varsam, lyssnar, använder sig av vårdande produkter och kommer med helt fantastiska förslag och idéer till vad som skulle passa dig och hur du lättast tar hand om ditt hår.
Plus att hon är helt fantastiskt glad och social och gör frisörbesöket till en glad upplevelse.


Jag fick en lite mjukare och fin blond färg, Mille fick en ny färg som är vår- och sommarfräsch och Lisa som gick in till Linda med ett långt blond hår kom ut med ett långt drömlikt Sjöjungrun Ariel-svall.


Uppge mitt namn Li Åwall när du bokar tid hos Linda så får du 20% på ditt besök, oavsett om du ska klippa, slinga, färga, tvätta, styla eller göra en uppsättning.

Passa på att bli av med ditt trötta, trasiga och slitna vinterhår och låt Linda ge dig den perfekta vår- och sommarfrisyren nu.


Linda Hansson
076-245 44 35
Vanity Studios
Riddargatan 20, Stockholm



Skapad:
23 April 2014, 11:52
Läst:
1351 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Det finns alltid tid att träna

Det finns alltid tid att träna, bygga muskler, forma sin drömkropp och bränna några extra kalorier.

Kalla mig knäpp, men att göra 100 situps under tiden vattenkokaren kokar upp mitt tevatten eller att snabbt bränna av 50 armhävningar under TV-reklamen är... Standard.

Det är inte så att jag alltid gör så här, men om jag inte har hunnit träna på hela dagen eller om det var flera dagar sedan jag tränade är det inte konstigheter.

Det är absolut inte lika "bra" som ett helt gympass men definitivt mycket bättre än att aldrig röra på sig och låta musklerna jobba.


Titta bilden nedan... Den här tog min pojkvän på mig när vi var ute på kvällspromenad på landet i helgen.
Abs, sixpack, magrutor, magmuskler, trimmad, beach body... Kalla det vad ni vill men det finns inga som helst genvägar!


Och vad 100 situps gör "här och där"?
Jävligt mycket ska jag tala om för er. Definitivt mer än inga situps alls. Någonsin.




Skapad:
23 April 2014, 08:23
Läst:
1451 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Sexpack till sommaren

För 2 veckor sedan hade jag en kettlebell-vecka här i bloggen med mina 7 bästa kettlebellövningar som tillsammans tränar hela kroppen.
Jag publicerade alltså 1 ny kettlebellövning varje dag i totalt 7 dagar.

Den fick mycket positiv feedback från er och många glada mail.


Men vad säger ni nu? Vill ni att jag delar med mig av mina 7 bästa magövningar?
1 ny magövning varje dag i 1 vecka.

Är ni sugna på ett sexpack till sommaren?


Men då vill jag att ni också engagerar er - Fast bara lite!
Det enda jag vill ha är lite respons av er i kommentarsfältet så jag vet att ni verkligen vill och jag inte visar er i onödan.

20 st kommentarer så kör vi! Sexpack till sommaren - Here we come!

Skapad:
22 April 2014, 16:01
Läst:
1930 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (21)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Min påskhelg

I torsdags kväll åkte jag, Karl, Natacha och Jonas ut till stugan i Norrtälje.

Lugnet, tystnaden och den friska luften välkomnade oss med öppnar armar.
Det enda vi hörde ljudet från var måsar som skrattade, vågorna som slog lite lätt mot bryggan och självklart skrattet från oss fyra tillsammans.

Efter en mysig torsdag- och fredagkväll var det tyvärr dags för Natacha och Jonas att åka hem på lördagen runt lunch, så jag och Karl passade på att fixa lite på med stugan och på tomten. (Okej, mestadels Karl för jag hittade en skön och vindstilla plats på tomten i en solstol som jag intog i bikinin.)

Känslan när man går in i stugan igen efter en stund i solen och upptäcker att man har väckt sina fräknar på näsan till liv..


Efter att vi haft lördagen för oss själva åkte våra två underbara vänner Peter och Lena ut till oss på söndag lunch och gjorde lika många knop som jag och Karl - Dvs knappt några knop alls.
Det var sommarväder och shorts- och t-shirt-varmt så vi fyra intog en varsin solstol vända mot solen - Killarna med en varsin iskall öl i handen och jag och Lena en varsin iskall läskande drink.


Att sitta utomhus på tomten hela dagen och snacka, skratta, umgås i tunna kläder och andas frisk luft tills solen går ned är helt fantastiskt.
Det är det här vi har väntat på i 7 månader nu.
Och att sedan förbereda grillen när man fortfarande är utomhus och inte behöva klä på sig och stå ensam ute vid grillen i en sval vår-kväll när alla andra sitter inne och väntar på att den som grillar ska bli klar och komma in.

Att få vara med när grillen är i full gång och förbereda en somrig sallad med jordgubbar och fetaost i.. Aah..

Jag skiter i om det blir lite sämre väder nästa vecka, för så här bra väder som vi har haft dom senaste dagarna (och idag!) kommer jag kunna leva på länge nu.

Jag har till och med fått en solbränna efter min bikini!

Nu är våren garanterat här så njut och var ute som ofta och mycket ni kan!













Skapad:
22 April 2014, 15:23
Läst:
1952 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Ben- och rumpövningar efter löprundan

Karl var superduktig idag och sprang hem från Norrtälje efter att vi hade varit där idag och handlat kött som ska slängas på grillen ikväll.

Han sprang alltså från Norrtälje Stad till Spillersboda som är 1,35 mil på 1 timme och 8 minuter. Och han var inte ens trött efteråt!

Själv tog jag bilen tillbaka till stugan med alla matvaror.

Men... Jag blev så sugen på att träna jag med så jag var tvungen att ta en runda jag med.
Men det blev inte lika lång utan "bara" 5 km på 25 min.
 
Efter löprundan gjorde jag några ben- och rumpövningar för att pressa musklerna lite extra.

50 st knäböj
50 st smala knäböj
50 st enbenshopp åt sidan
50 st tåhävningar med varje ben

Skapad:
19 April 2014, 18:06
Läst:
3786 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (3)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • Natalie
    2014-04-22, 09:31

    Gäst

    Hej Li!
    Till att börja med så tycker jag du är grym! Stark, envis, målmedveten, ja en riktig inspirationskälla.

    Jag vet ju att du använder dig till störst del ( kanske till och med bara ) av produkt från fitnessguru.

    När det gäller proteinpulver använder jag mig enbart av de från fitnessguru då dessa faktiskt är dom ända jag testat av väldigt många som jag tycker är goda.

    Men till frågan, hur bra/nyttigt är egentligen detta protein? Det är ju väldigt sött, nästan sliskigt jämfört med andra proteinprodukter?

  • Malin
    2014-04-22, 08:40

    Gäst

    Hej Li

    Jag är en tjej som precis börjat träna mer regelbundet för att bli av med en del extra kilon och som vill komma i bättre form. Vill också känna min lite slankare och frächare inför min brors bröllop i sommar

    Jag skulle verkligen behöva hjälp med riktigt bra smoothie recept jag kan äta som mellanmål! Vitamin boost, nyttigt och bra för viktnedgång. Gärna enkla recept med råvaror jag kan handla i vanlig matbutik

    Jag skulle bli så jäkla glad om du ville tipsa om det i ett inlägg på bloggen!
    För nu börjat värmen komma och då passar just smoothies så bra

    Kram Du inspirerar

  • Therese
    2014-04-21, 10:27

    Gäst

    Li! Du är så bra!