Sveriges finaste fester för landets finaste personer.
Fyll i din mail och du kommer att få inbjudningar från finest.se till VIP-kvällar, förhandsvisningar, klubbkvällar och premiärer i din stad. Vi ses i vimlet!:
Var nyss på bio och kollade American Pie reunion! Typ roligaste filmen jag sett, älskar visserligen american pie.. Men fy va rolig den var.. Skratt i nästan varje scen! Stiffmesiter vilken legend! Kommer alltid komma ihåg honom! Och jims pappa! hahaha!
Ett gott skratt jag kunde behöva
Tränat riktigt dåligt denna veckan, ätit dåligt, inte varit i min bästa form varken psykiskt eller fysiskt! Men ändring på det!
Jobb i Kalmar på Vallen ikväll! Blir kaos!
Du är så långt bort men ändå vid min sida en känsla jag har men inte kan beskriva!
Lägger upp mitt träningsprogram i helgen!
Blogg: theguru.blogg.se
Skaffa instagram?
Blogg: jackhuang.metroblog.com
Blogg: blogg.veckorevyn.com/be
Kalmar på fredag! Jobb på Vallen! Hoppas vi ses där!
Bloggat dåligt på senaste! Haft lite annat.. Inte tränat alls nästan..
Här kommer en bild på min reklam jag gjort som finns ute på tusentals billboards.
Idag var jag på Casting för ett modelljobb hos lexington!
Nu börjar det närma sig sommarens partyresa, formen börjar komma! kommer det funka på Rhodos?
Jag är snäll och delar med mig en tävling till med det resebolag vi åker med! Allt man behöver göra är att dela samt gilla bilden! Enkelt va?! http://www.facebook.com/photo.php?fbid=394944790540264&set=a.280510138650397.73446.280499818651429&type=3&theater Hoppas verkligen någon av mina kära bloggläsare vinner om inte så hoppas jag ni bokar ändå så kanske man kan köra en bloggträff där nere! PS. Vi bokade flyget med norwegian.se tänk på att det blir dyrare ju längre man väntar, så boka paketresan och flyget nu så vi kan sola och festa tillsammans på Rhodos!
Sorry grabbar! Ät så mycket du orkar.. Jag brukar ta en hel men ibland en halv
Tjaa, angående kvargen, ska man äta en hel på kvällen eller en halv ? va tycker du? ett snabbt svar skulle inte skada
Ja Marco nu får du allt uppdatera lite
Lite fler hälsotips är välkomna! Ha det gött
Blogg: www.finest.se/timcarlbe
Igår var det ben på på schemat med fokusering på rumpa! Först utfall med skivstång, knäböj, benspark för framsida, raka marklyft, vadpress, utfall med hantlar, vader i trappa, upphopp. Ungefär 3-4 gånger 12
Mat: rågmackor, proteinshake
Kött och ris
Kyckling med bulgur och sallad grönsaker
Samma en gång till
Kvarg och grönsaksshake
Sent söndagsinlägg
Sov länge igår så var inte bästa träningsdagen eller matdagen!
Tränade bröst och framsida axel
5 bröstövningar, (hantelpress, bänkpress lutande, hantelpress lutade, flyes, undre bröst drag underifrån i cabelcross)
3 fram axel (axelpress, militärpress, hantlar lyft åt sidan. 3 gånger 12 på alla!
Rågmackor, proteinshake, ägg
Kött och potatis samt sallad
Kött och ris
Rågmackor och kvarg
Sämsta matdagen på länge!
Inga kommentarer än.
Biceps rygg var på schemat idag. Först 5 ryggövningar 3 gånger 12 sen 4 bicepsövningar 4 gånger 12 på varje. Se till att variera, behöver inte byta ut alla övningar men en eller två varje träningspass.. Folk tror att det är de bästa övningarna som bygger en bra kropp " säg bra övningar" jag skulle nog snarare säga att det handlar om variationen av övningarna!
Rågmackor, proteinshake och äpple
Lax med potatis och sallad
Kvarg och clementin
Våfflor med sylt
Laxfilé med ris-bulgurblandning
Godis
Kött och potatis
Sömn
Först rygg sen biceps!
Helst en måltid till efter frukost innan träning
Hej, hare någon betydelse när man tränar ? kan man ex: äta frukost på morgonen och sedan åka o träna timman efter ? Uppskattar svar
Aningen försenat torsdagsinlägg!
Men det blev mage och triceps igår.. 4 triceps 3 gånger 12-15. Gör olika övningar varje vecka så det blir variation. Gjorde 6 magövningar.. 3 för sidan och 3 mer centralt cirka 3 gånger 30 - 50 reps på varje.
Mat:
Gröt, rågmacka och proteinshake
Kyckling potatis sallad.
Päron och äpple
Kött och potatis samt sallad
Proteinshake och banan
Kött, ägg och sallad
Kvarg
Inga kommentarer än.
Inga kommentarer än.