X

Sveriges finaste fester för landets finaste personer.

Fyll i din mail och du kommer att få inbjudningar från finest.se till VIP-kvällar, förhandsvisningar, klubbkvällar och premiärer i din stad. Vi ses i vimlet!:

Tjej Kille

Hjälp!

Någon som är duktig på bildspel?

Skapad:
4 April 2012, 17:28
Läst:
4235 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (3)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • olle
    2012-04-05, 20:57

    Gäst

    Hej, när man ska fettförbränna utan att bryta muskler , jag använder utav omega 3 vad kan du mer rekomendera jag kan använda så de ökar min fett förbränning, tacksam för svar.

  • Ebba
    2012-04-04, 21:32

    Gäst

    Hejsan!
    jag läser din blogg dagligen och du verkar ju ha koll på allt när det gäller hälsa, träning mm. Så jag tänkte fråga om du kunde hjälpa mig?

    Hur många gånger om dagen ska man äta, och vid vilken tid är bäst?
    Och skulle du kunna komma med övningar, som man t.ex kan göra hemma istället för på gym?

    Skulle vara ENORMT tacksam om du svarade! Kram

    Skitgrym blogg förresten, you rule! :D

  • Ebba
    2012-04-04, 21:32

    Gäst

    Hejsan!
    jag läser din blogg dagligen och du verkar ju ha koll på allt när det gäller hälsa, träning mm. Så jag tänkte fråga om du kunde hjälpa mig?

    Hur många gånger om dagen ska man äta, och vid vilken tid är bäst?
    Och skulle du kunna komma med övningar, som man t.ex kan göra hemma istället för på gym?

    Skulle vara ENORMT tacksam om du svarade! Kram

    Skitgrym blogg förresten, you rule! :D

Kalmar ikväll!

Jobb i Kalmar på Vallen ikväll! Blir kaos!

Du är så långt bort men ändå vid min sida en känsla jag har men inte kan beskriva!

Lägger upp mitt träningsprogram i helgen!

Skapad:
11 May 2012, 21:30
Läst:
16929 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (8)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • Johan
    2012-09-19, 15:09

    Gäst

    Besök min blogg om hälsa,impotens och bantning.
    Kolla in mina tips om hur du får ett bättre sexliv!

    http://theguru.blogg.se

    Blogg: theguru.blogg.se

  • Namn
    2012-08-04, 18:50

    Gäst

    vad är hänt med bloggen????

  • Namn
    2012-08-03, 13:32

    Gäst

    Skaffa instagram?

  • huijie.huang
    2012-07-11, 06:19

    Gäst

    SITUATIONEN - variant rabies (se alla bloggar, foton)

    Monster kinesiska samhället förändras, människor lider från variationen av rabies och galna ko-sjukan virus cross-infektion (nötkreatur förföljer hybrid monster), riktning av längden till hunden, variationen av dvärg, nedbrytning,

    Virus som HIV-infektion, smittsamma och ärftliga.

    Smittspridning till tredje generationen, nötkreatur och egenskaper hund att avslöja fruktansvärda, de flesta som en dvärg ben nonchalant tillväxt, brist på samordning, hjärnskador, andlig och psykisk ohälsa och så vidare variation orsakas av funktionshinder,

    Den enkla skillnaden mellan utsöndringen av kor och hundar lukt, tillväxten av "skarp" hund tänder, samlag, sperma, stinkande bläckfisk lukt (inte en människa "almond" lukt), och så vidare variation symptom.

    Human monster Kinas kommunistiska parti hybrid regimens styrkor och EEG våg radar, skapa alltför många instabila faktorer och problem

    Till exempel: kulten av Falun Gong-utövare, droger kemiska översvämmas (sekretion konstigt "bas" lukt), placeras i ett stort område av cancer virus, kvinna reproduktiva mor och hund kön blivit rutin, USA 9,11 tragedi, andlig och psykisk ohälsa rakt upp fallet, det vill säga biologiska och kemiska krigföring "och" funktionshinder krig ".

    Kemisk klass av läkemedel översvämmat den märkliga (utsöndrat alkaliskt lukt, svalde kemiska klass av läkemedel och hud "röda" status färg. Drogberoende, status hudfärg "vit dimma")

    Hjärnvågor med EEG-vågor radar för att generera reagerar på samma princip. De hjärnvågor (monster Kina heter: idéer), när människor gör ett visst jobb, deras hjärnvågor är specifika, såsom: mental kör och kontroll. Är: hemliga vapen, nerv vapen.

    Utsidan av saker,

    Leda till utrotning av den mänskliga eran.

    http://tw.myblog.yahoo.com/fjzzhhj71/
    http://zh.netlog.com/huanghuijie/blog
    blog http://jackhuang.metroblog.com/
    Diary http://huanghuijie.metroblog.com/­
    photos http://photo.pchome.com.tw/huangjack71

    黃慧傑.龍香(姬昌) Jack.H­

    Blogg: jackhuang.metroblog.com

  • Namn
    2012-07-08, 12:34

    Gäst

    Har bloggen gått och dött nu....

  • Namn
    2012-05-22, 01:11

    Gäst

    baaaaad update!

  • MrSweden (M21)
    2012-05-13, 18:33

    Tack! Din med!

  • Bella Davis - MODELL BLOGG
    2012-05-11, 22:09

    Gäst

    fin blogg! haft en bra dag än så länge? kram :D

    Blogg: blogg.veckorevyn.com/be

Ajde

Kalmar på fredag! Jobb på Vallen! Hoppas vi ses där!

Skapad:
10 May 2012, 01:50
Läst:
17298 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (1)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Hallå

Bloggat dåligt på senaste! Haft lite annat.. Inte tränat alls nästan..

Här kommer en bild på min reklam jag gjort som finns ute på tusentals billboards.

Idag var jag på Casting för ett modelljobb hos lexington!

Skapad:
8 May 2012, 12:48
Läst:
17796 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (1)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • tim
    2012-05-29, 23:16

    Gäst

    Tjaa, kan man äta mörkbröd på kvällarna med kvargen ?

Grekland!

Nu börjar det närma sig sommarens partyresa, formen börjar komma! kommer det funka på Rhodos?

Jag är snäll och delar med mig en tävling till med det resebolag vi åker med! Allt man behöver göra är att dela samt gilla bilden! Enkelt va?! http://www.facebook.com/photo.php?fbid=394944790540264&set=a.280510138650397.73446.280499818651429&type=3&theater Hoppas verkligen någon av mina kära bloggläsare vinner om inte så hoppas jag ni bokar ändå så kanske man kan köra en bloggträff där nere! PS. Vi bokade flyget med norwegian.se tänk på att det blir dyrare ju längre man väntar, så boka paketresan och flyget nu så vi kan sola och festa tillsammans på Rhodos!

Skapad:
1 May 2012, 14:35
Läst:
19562 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (5)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • MrSweden (M21)
    2012-05-08, 10:04

    Sorry grabbar! Ät så mycket du orkar.. Jag brukar ta en hel men ibland en halv

  • lillis
    2012-05-07, 22:07

    Gäst

    Tjaa, angående kvargen, ska man äta en hel på kvällen eller en halv ? va tycker du? ett snabbt svar skulle inte skada

  • Eric
    2012-05-06, 20:51

    Gäst

    Ja Marco nu får du allt uppdatera lite
    Lite fler hälsotips är välkomna! Ha det gött

  • Kristian
    2012-05-03, 20:38

    Gäst

    du suger på att uppdatera.

  • TimCarlberg (M23)
    2012-05-03, 19:44

    Du är en hunk. Stämmer denna historia ibland?;D

    http://finest.se/userBlog/?uid=49600&beid=2112919

    Blogg: www.finest.se/timcarlbe

Måndag

Igår var det ben på på schemat med fokusering på rumpa! Först utfall med skivstång, knäböj, benspark för framsida, raka marklyft, vadpress, utfall med hantlar, vader i trappa, upphopp. Ungefär 3-4 gånger 12

Mat: rågmackor, proteinshake
Kött och ris
Kyckling med bulgur och sallad grönsaker
Samma en gång till
Kvarg och grönsaksshake

Skapad:
24 April 2012, 18:48
Läst:
20760 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (4)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • MrSweden (M21)
    2012-05-01, 19:43

    Spring på morgonen eller några timmar efter gymmet istället så du har energi!

    När jag inte var sponsrad körde jag core protein!

  • Lina
    2012-04-29, 20:07

    Gäst

    Du är verkligen riktigt vacker!

    Blogg: kristallkrona11625@gmai

  • marcel
    2012-04-27, 02:18

    Gäst

    Heej, va tycker du man ska använda för protein när man ska få bra kropp då? finnns 100 olika men vilken tycker du man ska ha ?

  • plado
    2012-04-27, 02:00

    Gäst

    Hej, kan man springa typ 20-30 min efter sin gympass 1-2ggr i veckan?

Söndag

Sent söndagsinlägg

Sov länge igår så var inte bästa träningsdagen eller matdagen!

Tränade bröst och framsida axel
5 bröstövningar, (hantelpress, bänkpress lutande, hantelpress lutade, flyes, undre bröst drag underifrån i cabelcross)
3 fram axel (axelpress, militärpress, hantlar lyft åt sidan. 3 gånger 12 på alla!

Rågmackor, proteinshake, ägg
Kött och potatis samt sallad
Kött och ris
Rågmackor och kvarg

Sämsta matdagen på länge!

Skapad:
23 April 2012, 16:59
Läst:
21173 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Fredag

Biceps rygg var på schemat idag. Först 5 ryggövningar 3 gånger 12 sen 4 bicepsövningar 4 gånger 12 på varje. Se till att variera, behöver inte byta ut alla övningar men en eller två varje träningspass.. Folk tror att det är de bästa övningarna som bygger en bra kropp " säg bra övningar" jag skulle nog snarare säga att det handlar om variationen av övningarna!

Rågmackor, proteinshake och äpple
Lax med potatis och sallad
Kvarg och clementin
Våfflor med sylt
Laxfilé med ris-bulgurblandning
Godis
Kött och potatis
Sömn

Skapad:
21 April 2012, 01:13
Läst:
12209 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (3)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • MrSweden (M21)
    2012-04-23, 16:52

    Först rygg sen biceps!

    Helst en måltid till efter frukost innan träning

  • David
    2012-04-23, 13:18

    Gäst

    Hej, hare någon betydelse när man tränar ? kan man ex: äta frukost på morgonen och sedan åka o träna timman efter ? Uppskattar svar

  • Simon
    2012-04-22, 09:30

    Gäst

    Ser ut som att du bara åt mat denna dag, haha
    - Kör du alla ryggövningar först för att sedan gå över till biceps eller kör du varannan?

    Trevlig helg!
    /Simon

Torsdag

Aningen försenat torsdagsinlägg!

Men det blev mage och triceps igår.. 4 triceps 3 gånger 12-15. Gör olika övningar varje vecka så det blir variation. Gjorde 6 magövningar.. 3 för sidan och 3 mer centralt cirka 3 gånger 30 - 50 reps på varje.

Mat:
Gröt, rågmacka och proteinshake
Kyckling potatis sallad.
Päron och äpple
Kött och potatis samt sallad
Proteinshake och banan
Kött, ägg och sallad
Kvarg

Skapad:
20 April 2012, 16:09
Läst:
12017 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.