Här kommer nästa veckas träningsschema:

Måndag

• Rumpa+ Mage

Tisdag

• Pw
• Cardio+ Triceps

Onsdag

• Biceps+ Mage

Torsdag

• Axlar+ Rygg
• Pw eller ett spinningpass

Fredag

• Cardio+ Mage
• Pw eller ett spinningpass

Lördag

• Vilodag

Söndag

• Cardio

Den här veckan kör jag stenhårt med träningen och följer mitt matschema till punk och pricka! Nu får det för fan vara slut på fuskandet! Endast 3veckor kvar----> Dags att få tillbaka fokus och min powerwill--> Ögonen på målet!

Som ni vet har jag varit lite smått desperat efter att få tag i Walden Farms kalorifria kolsås, chokladsås och sirap. Blev ju överlycklig när gymgrossisten fick in dessa i lager igen så beställde 2st chokladsås, 2st kolasås och 3st sirapssås (sirapssåsen har jag ju testat innan så den vet jag är god!).

Har ju iallafalll fått min beställning och blev naturligtvis tvungen att ta varsin msk kola&choklasås... Snacka om besvikelse!!!!! Usch! Det smakar inte alls gott.... Smakade liksom surt och eftersmaken smakade plast. Himla skit, hade ju stora matvraksplaner för dessa produkter menmen, det var väl lika bra det....

Utvärdering= Jag rekommenderar endast den kalori, fettfria& sockerfria sirapssåsen inget annat!

Jag passade ju även på att beställa påfyllning på mina aminosyror Xtend och BCAA. Det är produkter som jag tycker är superbra så dessa rekommenderar jag er också! Xtend köper jag i smaken lemon/lime och min BCAA tar jag alltid smaken pinapple= Supergoda!

Hade bästa dagen igår på riktigt länge! Känner mig så lycklig av att jag har träffat en så fin kille som Robin!<3

Det var en supermysig grillkväll vi hade hos Robins mamma med god mat och trevligt sällskap. Jag typ åt så att jag nästan sprack, haha...

Min tallrik med gosaker bestod av baconinlindade sparrisar, grillade revben, grillad fläskfilé, sås, marinerade champinjoner, rödvinsmarinerade charlottenlökar och sallad med fetasost. Heyhey Tjockismarty! 

Grillmat kan nog vara det bästa jag vet inom matväg! Mummaaaa!

Bara så ni vet så var det här knappast det enda jag åt, haha. Det serverades en as kladdig mörk chokladkladdkaka med vaniljglass till efterrätt och jag kunde naturligtvis inte hålla mig så tog as mycket, haha... Det var orgasm i min mun---> reeeeen kärlek!

Har inte riktigt haft så dåligt samvete som jag trodde att jag skulle ha idag, gött! När jag väge mig i morses låg jag fortfarande kvar på 50,1kg--> flyt!

Den här frossarkvällen gjorde min kroppsform ingen "skada". Jag äter och tränar så bra annars så en kväll(dag)'s go mat kan jag allt unnna mig. Dock får jag skippa kladdkakan när jag gått av min diet så jag inte blir "plufsig", haha. För Robin och många andra är det helt oföståeligt varför jag fortsätter med dieten nu när jag redan nått mitt mål/målvikt/form och blivit ganska "liten" men det har ju inte bara att göra med vikten och formen utan om datumet. Jag har ju satt ett slutdatum--> 10juni och då ska jag fan köra till den 10juni också! Jag fyller ju för övrigt år den 10juni, wiii!

Nepp nu ska jag käka lite, halsa min craze och sedan bege mig bort mot gymmet. Ciao!

Hej på er! Hoppas att ni haft en lika skön dag som jag haft hittills!

Började ju min dag med ett ett tidigt gymbesök men trots att det va så jäkla tidigt var jag as speedad och pepp på att träna--> Tackar vi Craze för, haha!

Körde 8st rumpövningar och en övning utsida lår och en övning insida lår. Avslutade passet med 10min snabb löpning. = UNDERBART!

Efter gymmet stack jag och Robin och solade i några timmar och efter det blev det en lunch på stan. Mys!

Jag tog en kycklingsallad med en klick dressing (dressingen var gjord på creme fraiche, vitlök och kryddor; blev ju tvungen att fråga, haha)

Supergott var det! Försökte glömma att jag egentligen går på "diet" (dåligt samvete....)... Men har ju som sagt redan uppnått mitt mål med deffen. Fortsätter egentligen bara med dieten nu bara för att jag satt ett slutdatum (10juni, lite knäppt, haha menmen). Är ju trots allt bara 3 veckor kvar nu!

När jag kom hem från stan blev det en rask pw, därefter duschen och här sitter jag nu. Ska alldeles strax börja fixa mig för grillkvällen hos Robins mamma. matmatmatmat...

Kort innan pw'n!

 Gått osminkad hela dagen idag--> sååå sommar!

Ha en fin lördagskväll finingar!

God morgon finingar! Jag är uppe med tuppen, ska ju som sagt sticka till gymmet så jag hinner träna idag (pressat schema, då blir det som det blir).

Tidigt på morgonen eller inte, mig går det ingen nöd på! Nu är det dags för att kötta rumpa och lite ben. Här ska det växas!  

Här är min sommarspotifylista som jag lovat en av er läsare! Den är ju långt ifrån färdig men lägger in nya bra låtar lite titt som tätt.

http://open.spotify.com/user/martysplaza/playlist/5yi3dekyIrwbIN0x1YX144

Här kommer ett inlägg om "mina bästa" magövningar!

Bild från dagens träningspass!

Dagens träning=

• 60min crosstrainer.
• 10min snabb löpning.
• 10st magövningar.

Här bränns kalorier hörniiiii! Greatans!

Här kommer mina 10st favorit magövningar!

• Startar alltid mitt magpass med dessa 2 magmaskiner på gymmet.

(Jag tycker det är 2 "lättsamma" och bra övningar att få upp pumpet i magmuskulaturen---> väcka de små bucklorna till liv så att säga, haha.)

• Fällkniven på pilatesboll. 
• Omvända crunches på bänk.
• Sidan med en 18kg's kettlebells.
• Sit ups på en "mjuk" bänk hållandes i en viktplatta.

Redskap jag använder mig av under mina magövningar.

• Bicycle crunches.
• Sidoplanka+press.
• Snabba (vanliga)"puls" crunches.
• Cablecrunches.

I denna maskinen (cable) gör man cablecrunches.

Nu ska jag gå och lägga mig, ska upp 07.00 i morgon för ett tidigt träningspass! Jag och Robin ska åka och sola i morgon vid 11 och jag måååååste träna i morgon och hinner inte göra det på eftermiddagen då vi ska åka hem till Robins mamma för lite grillmys (alias martys tjockismål-mat). Nee, men kommer äta typ kött, sallad och sås. Inte det nyttigaste men det struntar jag faktiskt lite i just nu. Har blivit ganska tiiiny nu så det gör faktiskt inget att jag går ifrån "dieten" litegrann (endast litegrann!) då jag redan nått min målvikt, samt blivit av med  en hel del underhudsfett. Förtjänar en go marinerad köttbit, en sallad med fetaost i (heaven) och chilibearnaisesås mmmmmm---> ska njuta! 

Nämen god mooorgon på er förbaskade snyggon!

Ska alldeles strax bege mig bort mot gymmet---> givetvis! Fredagar är ett av mina bästa träningspass, dels för att jag alltid är så jäkla glad på fredagar (hallå det är ju fredag liksom?) men är speciellt glad  denna då jag är ledig från både bikbok och baren= wiiii!!!!! Sedan är fredagar mitt cardiopass och stenhårda magpass, LOOOOVE IT!

Speedad brud eller vad, haha! (Loooove Craze!)

Nepp nu ska här brännas lite fett, hörs senare beauties!