Mår du bra gör din kropp också det. kategori: Kost & Hälsa

Tro mig, jag tycker det är otroligt viktigt att man rör på sig, tränar och tar vara på sin hälsa men det viktigaste utav allt är endå att DU mår bra! Vårt psykiska tillstånd påverkar vår hälsa mer än vad man tror, jag är ett levande exempel på detta...

Förra sommaren vägde jag runt 45kg och det var absolut inte att jag "bantade" ner mig utan denna viktnedgång berodde helt enkelt på att jag mådde dåligt invändigt. Jag var ledsen över min pappas bortgång, jag vantrivdes på mitt dåvarande arbete, jag avslutade mitt då 8år långa förhållande och jag hatade stället jag bodde på. Alla dessa faktorer påverkade min matlust, min ork och till viss del min syn på mig själv. Jag mådde helt enkelt dåligt! Eftersom jag aldrig kände mig hungrig glömde jag av att äta och när jag väl åt kunde jag bli mätt på bara 2 frukter på en hel dag, sjukt när jag tänker efter... Sedan tränade jag som en dåre under den tiden, dels instruerade jag i spinning och core sedan tränade jag själv på gymmet. Detta resulterade i att jag gick ner massor i vikt men jag fattade liksom aldrig att jag gått ner och att jag va så smal som jag då var utan jag kände mig enorm (fråga mig inte hur..). Mina vänner och familj påpekade såklart min vikt och var oroliga men jag slog dövörat till. Jag insåg först att jag var alldeles för smal när min mens slutade (den var borta i ca8månader). Dock blev det avgörande steget till "projekt gå upp i vikt" när jag ställde mig i spegeln och insåg att det bara var skinn och ben kvar av mig. Detta var inte vackert och jag kommer aldrig hamna där igen! Efter det började jag med matschema bara för att jag skulle få i mig alla mål mat och inte glömma av att äta. Sedan började jag även äta godis för att påskynda min viktuppgång, ja proppade i mig hur mkt dumlekolor som helst, haha.

då.

Sedan jag kom till klamar har jag gått upp7-8kg (väger nu 52-53kg) och jag mår toppenbra! Jag gillar staden, har fått fina vänner, jag har ett jätte roligt arbete som jag verkligen trivs med och jag har en underbar pojkvän. Det var helt enkelt en stor förändring jag behövde och jag är så glad över att jag tog steget och flyttade hit. Nu mår jag bra både invändigt och utvändigt.

nu.

Vill helt enkelt säga: Ta hand om dig, var lycklig och gör saker som får dig att må bra. Livet är alldeles för kort för att vi ska gå runt och må dåligt över småsaker, saker som vi egentligen lätt kan förändra. Våga testa dina vingar och lär dig utav dina misstag. Ta hand om dem du bryr dig om och de kommer i sin tur ta hand om dig. Låt ingen trycka ner dig eller få dig att må dåligt utan stå stadigt med båda fötterna på jorden. Älska dig själv och andra kommer göra detsamma.  

 lev livet till fullo och gör det med glädje i ögat, lycka i hjärtat och ro i själen.

 

 

Skapad:
19 juli 2012, 00:57
Läst:
1852 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Martys innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

I'm alive!!!!

Heej på er! Tänkte bara meddela att jag lever och som ni nog förstår tagit en bloggpaus. Får se när jag får upp suget för bloggen igen, just nu har jag helt enkelt inte haft tid för den (tråkigt nog). Meeeen ni kan följa mig på instagram så länge--> martysplaza heter jag där^^ ta hand om er finisar<3

Skapad:
26 april 2014, 09:28
Läst:
54449 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (2)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Martys innan de syns på sidan.

Tränahårthållkäft!

Heey på er! Sry för en kass uppdatering, men har så mkt i skolan just nu så bloggen blir lidande... Idag körde jag rygg&mage, hade bra med energi!^^ nu hem och ÄTA!!!!!!! (Höjdpunkten på dagen, hehe)

Skapad:
1 april 2014, 14:32
Läst:
67001 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Martys innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Bra fredag!

Ligger i soffan; chillar, käkar tuggummi och dricker cola light= bra fredag!

Skapad:
28 mars 2014, 21:01
Läst:
70063 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (1)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Martys innan de syns på sidan.

  • wahhlgren (K19)
    2014-03-30, 14:22

    Åh vad kul å höra att du har kikat in på min blogg lite då och då, det måste betyda att du lyckats fastna för den LITE iallafall, hehehehe :D

    Blogg: finest.se/wahhlgren

Älskade fredag<3

Hallå på er! Gick upp vid 7-tiden och gav mig ut på en plyo/cardio-pw dvs en pw där jag la in lite olika plyoövningar+löpning, sååå himla härligt! Btw, älskar att ge mig ut nu på mornarna när solen skiner^^ ska snart äta min frulle och därefter sticka till gymmet, har egentligen vilodag idag men har bra med energi så ska köra lite cardio och mage (crosstrainer+pw i lutning). Jag har inga föreläsningar idag så ska bara chilla, plugga ofc, träna, ta pw's och njuta av vädret! Ha en bra fredag finisar!

Skapad:
28 mars 2014, 08:48
Läst:
70423 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (2)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Martys innan de syns på sidan.

  • Martys (K24)
    2014-03-31, 09:12

    En pyramid-diet innebär att 2dagar ligger jag väldigt lågt i kcal, nästkommande 2dagarna ökar kcal-mängden och de 2dagarna efter det ökar mängde ännu mer, så rullar det runt så

  • caroline
    2014-03-30, 23:40

    Gäst

    Är lite nyfiken vad en "pyramiddiet" menas med ? Har själv svårt att tappa i vikt och är lte nyfiken kram!

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Martys innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Härligt armpass!

Heey på er! Har nyss kört ett rejält biceps&triceps-pass! Love it! Bra med energi och bra pump: Perfekt! Nu ska jag gå min pw på löpbandet och därefter sticka hem och käka lunch.

Skapad:
24 mars 2014, 13:03
Läst:
73770 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (2)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Martys innan de syns på sidan.

  • Martys (K24)
    2014-04-09, 18:33

    Köpte det på bikbok för typ 2år sedan.

  • Angie
    2014-04-07, 00:33

    Gäst

    Hej vart har du köpt ditt linne? Har ett liknande hemma och är på jakt efter fler

Fuck yeeah/ fitness problem

Riktigt jäkla bra ben& rumppass med fokus på baksida (glutes). Mkt energi wihoo!! Har börjat få sådana jäkla förhårdnader i händerna efter all hård träning dom har även börjat gå sönder/spricka *fitness-problem! Använder knappt handskar längre (inte för att det hjälper för 5öre menmen), tycker inte jag får lika bra grepp och kontakt med handskar... Jajja. Ha en bra lördag finisar!

Skapad:
22 mars 2014, 14:34
Läst:
75521 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Martys innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Belöning efter delmål....

När jag når mitt delmål på 53kg ska jag unna mig ett par nya skor^^ Det kommer bli ngn av de ni ser på bilden. Det blir som en belöning för allt slit, då har man ngt att se fram mot! Perfekt!^^

Skapad:
21 mars 2014, 14:24
Läst:
76539 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Martys innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.