Inga kommentarer än.

• • Anmäl inlägg

  Stesia (K23)
  2012-02-19, 14:15

  

  Therese - Kör på som vanligt bara! Om man börjar med att kompensera och tänka "Nu åt jag x mycket choklad för x kalorier, så då måste jag göra av med x extra nästa dag" så blir det oftast bara en ond cirkel. Om man drar ner på kalorierna för mycket så kommer hungern/suget snabbt igen, och då kan man hålla på så i all evighet.
  Planera i förväg hur du kan undvika att hamna i fällor på sociala festligheter. Är det en middagsbjudning så kan man ju inte komma dit och säga att man inte vill äta. Då kan man istället ha den dagen som en "fri dag", dvs då man får äta något annat istället för den vanliga dieten (om detta inte är flera gånger i veckan förstås).
  Men det bästa diettipset jag har är att inte äta för lite! Räknar man inte kalorier så tänk på att äta långsamt och känna efter när du är nöjd. Känn som att du skulle kunna äta mer, men att du inte längre är hungrig, och stanna där
  På fester där det ligger framme plockmat så försök att fokusera på annat istället. Titta bort och gör något annat!

• • Anmäl inlägg

  Therese
  2012-02-19, 13:34

  

  Vad har du för tips - om man "fuskat" ganska rejält vid ett tillfälle tycker du att man ska försöka kompensera det?
  Extra stort underskott de nästkommande dagarna & mer träning, eller bara släppa det och fortsätta som vanligt?
  Satsar också på att gå ner i vikt och hitta tillbaka till formen, MEN det blir ibland att jag tappar kontorllen på sociala festligheter..

• • Anmäl inlägg

  Elin
  2012-02-18, 20:29

  

  Hej skulle du kunna göra ett inlägg om din diet och vad du tycker om den, hur den har fungerat på dig osv? Tack för en bra och läsvärd blogg! :D

Inga kommentarer än.

Inga kommentarer än.