Bli medlem

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Finest TV

Kommentarer (1)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Kommentarer (3)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • maria24
    2012-02-04, 00:13

    Gäst

    Hej Ellen! Jag ville bara skriva att jag alltid kollar på Elsas värld, det är en så himla mysig feel-good serie och du är ju bara så jäkla urgullig hela tiden! All lycka till dig och en stor kram!

  • maria 24
    2012-02-04, 00:11

    Gäst

    Skriv en kommentar

  • Amanda
    2012-02-03, 23:58

    Gäst

    Kan du inte berätta vad för smink du använder och vad för märke? Te vad för foundation, puder, solpuder osv

Kommentarer (3)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • Sofia Arnholm
    2012-02-03, 21:55

    Gäst

    Hej, vad söt du är! Jag har alltid undrat en sak, hur fick du rollen i Elsas Värld?
    Superbra du spelar Ha de bra

    Blogg: www.nattstad.se/enrikti

  • Michaela
    2012-02-03, 20:22

    Gäst

    Min blogg

    Blogg: melak.blogg.se/

  • Michaela
    2012-02-03, 20:21

    Gäst

    Hej ELLEN!!! Ville bara framföra att jag läser din och paows blogg varje dag och jag har fått en spark i arslet av eran inspiration till att börja träna jag också :D ni är grymma, och är det några bloggar man ska läsa, är det era!! :D har precis gjort ett inlägg om er i min blogg

    LYCKA TILL MED TRÄNINGEN OCH HOPPAS NI KAN GE RÅD OCH FLER INSPIRATIONS TIPS!!!

    / Michaela

Dagens träningspass

Oh guuud, är verkligen helt slut. Mötte upp Seifert vid gymmet och sedan pumpade vi på.

- Började med 1000 meter rodd för att värma upp. 

- Sedan körde vi med kettlebells (ståendes låter man den följa med upp längs kroppen och låter den gå ner igen, svårt att förklara) blandat med att kasta en tung stor boll på 5 kg rakt ner i marken så den studsade upp tillbaka. Jag och Paulina tränade ihop idag så vi switchade station. Vi gjorde detta 3 ggr gånger 1 minut. 

- Efter det körde vi boxning. Vanliga slag framåt i 30 sek, hooks 30 sek upper cut i 30 sek och sedan knäböj i 30 sekunder. Detta gjorde vi i tre varv.

- Efter det gjorde vi magövningar, situps när man håller armarna som ett kors bakom nacken, en annan övning då man liksom "snurrar" runt på marken (helt SJUUK övning) och sedan en pilatesbollövning (20 st, visar bild nedan) och avslutade sedan med plankan i 30 sek.


 

- Rygglyft x20:

- Avslutade hela träningspasset med att cykla bort lite eventuell träningsvärk i 10 min. KLART!

Tack Richard för den här veckan! You rock! <3

Skapad:
3 February 2012, 19:41
Läst:
2539 ggr
Dela:
Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Inga kommentarer än.

Kommentarer (1)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

  • Mathilda
    2012-02-03, 19:33

    Gäst

    vad kul! hur hittar man olika casting byråer`?

    har du sett fler liknande saker om man gillar och stå på scen, sjunga ochså?
    puss