Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Lunch kategori: Mat & Träning


Fitnesstallrik! No words needed. Otroligt gott o lätt

Skapad:
idag 2014, 11:52
Läst:
735 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Mat & träning 14.08.19 kategori: Mat & Träning


Första passet denna veckan.. Och självkart blev det ben! Känns redan som vanligt :P denna gången var det faktiskt inte lika jobbigt som sist. Detta blir det enda benpasset vi kör denna veckan för vi hinner bara med 3 dagars träning innan vi drar iväg på äventyr igen! Men vi gör allt vi kan för att det ska bli så bra träning som det går såklart! Inga slöfockar här inte..!

Dagens pass:
Uppvärmning på crosstrainer i 5 min
Liggande benpress
Liggande lårcurl
Squats
Sittande vadpress
Utfall
Donkey kicks
Squats (bild)
Utsida lår och rumpa.
Mage i 10 min

Ja det blev ju ingen vanlig dietmat idag.. Inte många mål heller, hehe men vi äter ju inte om vi inte e hungriga och tvärtom, vi äter när vi e hungriga. Stor lunch gjorde så att vi inte behövde äta mer efter de typ.
Innan träning: synephrine
Under: octane-bcaa
Efter: bcaa
Frukost: havregrynsgröt med solhavremjölk, banan och kanel
Lunch: sushi och thaimat(buffé)
Kvällsmål: te och en stor apelsin

Nu har vi även tagit våra ZMA-tabletter så att musklerna kan slappna av och att vi ska sova gott! Och ja.. Sömn behövs just nuuu!! Natti babes!//A

Skapad:
19 August 2014, 22:09
Läst:
2859 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Kvällsmål kategori: Mat & Träning


Ett lätt sådant. Vi e verkligen fortfarande mätta från lunchen. Gott var det iaf, längesen <3

Skapad:
19 August 2014, 21:03
Läst:
3061 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

No subject1

Hey babes. Dagen gick fort även o man är seg o tycker de mesta e tråkigt när man både hade skit skoj i helgen o har något riktigt nice att se fram emot i helgen.

Aja bara att bita ihop. Det e ju trots allt bara två arbetsdagar kvar försöka ha lite rutin dessa dagar, packa klart senast imorgon osv. Måste tvätta städa o laga lite mat o till sist jobba lite extra oxå. Hehe suck! Aja det klarar vi. Måste bara få sova ut lite annars blir det jobbigt!

Skapad:
19 August 2014, 17:23
Läst:
3423 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.