Mat & träning 14.04.24

Oh yes! Ett grymt överkroppspass idag! Vi bestämde oss för att köra ett blandpass för att vi planerat att inte köra mer överkropp denna veckan, så idag körde vi:
Uppvärmning på krosstrainer i 5min.
Axelpress med hantlar
Lutande bröstpress med hantlar.
T-rodd
Bicepscurl med stång
Latsdrag
Tricepspulldowns
Delta flyes
Sidolyft med hantlar(axlar)

Idag har vi ännu en gång suttit och funderat över vårat kcal-intag på en hel vecka, jag vet ju att vi gör "minus" på veckorna o sen "plus" till tusen på helgerna som alla redan fattat! Hehe så vi bestämde oss för att veckan efter valborg kolla exakt vad vi får o oss under en hel vecka. Ska bli intressant.

Dagens meny:
Innan träning: ripped hardcore.
Under: octane bcaa
Efter: EAA
Frukost: kvarg med musli och banan
Lunch: torsk med broccoli och morot.
Mellanmål: proteinshake whey80.
Middag: bananpannkakor.

Nu..? Sömn Kanske?

Skapad:
24 april 2014, 21:50
Läst:
204 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (1)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Kvällsmål

Så sjukt gott. Finns inte. Bananpannkakor proteinpudding och bär. Dricker kvällsro te!

Skapad:
24 april 2014, 19:13
Läst:
444 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Big love

Adidas <3 att fota skor e nice men lite farligt, man vill ju ha ganska mycket. Får se om de blir sommarens sneakers! Dom rosa har grön sula, niiice!

Skapad:
24 april 2014, 16:29
Läst:
620 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Mellanmål kategori: Mat & Träning


Whey80 Double rich chocolate <3 frpn gymgrossisten

Skulle in vid 15, skickade visst inte in det! :/

Skapad:
24 april 2014, 15:57
Läst:
654 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Underbara (restaurang) BARA kategori: tips



 

Ååh hittade bilder på lite godsaker i telefonen från förra besöket på BARA's brunch som dom har varje lördag o som vi verkligen älskar. Alla vet ju att vi älskar att äta haha! Har inte varit där på länge nu känns det som, men på lördag e det äntligen dags igen. Längtar så sjukt mycket. Ska fira våran vän som fyllt år. Dom har precis allt man kan önska sig på en brunch så tveka inte att boka bord, man kan även gå dit i mån av plats. Vad passar bättre än att börja lönelördagen med god mat?! Instagram: restaurangbara #restaurangbara

Har ni som bor i tex Göteborg och Stockholm tips på bra brunch-ställen eller bara väldigt bra restauranger så dela gärna med er av era guldkorn. Älskar brunch/mat och vi e ju i båda städerna rätt ofta så vi vill gärna testa annat oxå thanks!

Skapad:
24 april 2014, 14:07
Läst:
783 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Fortsätter.. kategori: @ work


Hade mkt att göra så fick fortsätta fota av detta idag me, fina grejer!!//A

Skapad:
24 april 2014, 09:32
Läst:
1017 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.

Frukost kategori: Mat & Träning


Kvarg med funlight-jordgubb, musli och banan. Grönt te

Skapad:
24 april 2014, 08:54
Läst:
1055 ggr
Dela:
  Dela med Messenger
Anmäl

Kommentarer (0)

1024 tecken

(Kommentarer loggas med IP-nummer, datum och tid.)

Alla anonyma kommentarer måste godkännas av Twinside innan de syns på sidan.

Inga kommentarer än.