Tre veckor utan min andra halva :( kategori: Konsten att leva
Ska överleva 8 dagar till...
Nu ska jag träffa svärmor, mitt hjärtas syster och hennes fina små barn <3
Godmorgon!
Detta kommer bli en galet intensiv vecka. Varje vaken minut kommer att planeras väl, och när denna veckan är över så är min Fredrik snart hemma! Ska bara överleva dessa stressiga dagar...
Kommentarer (0)
Inga kommentarer än.
Bra dag! kategori: Konsten att minska i vikt
Imorse gick jag upp 06:45, pratade med mitt hjärta lite och var på världens bästa humör!
Utökade min pw till 400 kalorier och körde på sjukt intensivt! Känner mig verkligen på topp idag! Har energi som bara den och lycka från tårna ut till hårtopparna. Åt precis frukost för 400 kalorier och är mätt och glad 
Jag har märkt av att det är en stor skillnad vad gäller mättnadskänsla i olika livsmedel (tillhörande LCHF). Det tycker jag är väldigt intressant eftersom 400 kalorier av en grej, och 400 av en annan gör dig olika mätt. Det kommer tas upp i ett senare inlägg. (Fick även en liknande kommentar om jag kunde göra det)
Så det kommer snart!
Kommentarer (3)
-
Tack
.. Jag känner av den där onda cirkeln men ska försöka släppa det helt enkelt för jag känner att det inte är hållbart. Men hur mycket/lite är för lite? Idag ex. har jag kört morgonpromenad + 50min spin följt av 30 min jogg.
Enligt shape up har jag ätit 1330 kcal och tränat för 880 kcal. Jag slutar alltså på = 452 kcal..
Jag känner mig mätt, har ätit 2 mellanmål.. funderar på att klämma in lite kvällskesella för att "komma upp i kcal".. -
Therese - Kör på som vanligt bara! Om man börjar med att kompensera och tänka "Nu åt jag x mycket choklad för x kalorier, så då måste jag göra av med x extra nästa dag" så blir det oftast bara en ond cirkel. Om man drar ner på kalorierna för mycket så kommer hungern/suget snabbt igen, och då kan man hålla på så i all evighet.
Planera i förväg hur du kan undvika att hamna i fällor på sociala festligheter. Är det en middagsbjudning så kan man ju inte komma dit och säga att man inte vill äta. Då kan man istället ha den dagen som en "fri dag", dvs då man får äta något annat istället för den vanliga dieten (om detta inte är flera gånger i veckan förstås).
Men det bästa diettipset jag har är att inte äta för lite! Räknar man inte kalorier så tänk på att äta långsamt och känna efter när du är nöjd. Känn som att du skulle kunna äta mer, men att du inte längre är hungrig, och stanna där
På fester där det ligger framme plockmat så försök att fokusera på annat istället. Titta bort och gör något annat! -
Vad har du för tips - om man "fuskat" ganska rejält vid ett tillfälle tycker du att man ska försöka kompensera det?
Extra stort underskott de nästkommande dagarna & mer träning, eller bara släppa det och fortsätta som vanligt?
Satsar också på att gå ner i vikt och hitta tillbaka till formen, MEN det blir ibland att jag tappar kontorllen på sociala festligheter..
Powerwalk och frukost
Drog ut på en pw som vanligt imorse. Efter några minuter började det ösregna men gick ändå. Kom hem med lika blöta kläder som om jag skulle hoppat i en pool... Nu funderar jag på att ta en till pw... Bara för att jag är rastlös och inte har några jätte viktiga måsten idag. Ska ta och stå i solariet en stund också, fick precis se min kille live och han är en pepparkaka! Det är inte jag kan man lugnt säga. Frukosten idag var grymt god! Keso, kesella, yoghurt, grädde, linfröolja, kanel och jordgubbar. En jäkla blandning men galet god! Äh, nu går jag och solar!
Tror jag dör lite... kategori: Konsten att leva
Min underbara kille är tillbaka om 12 dagar... Han ska få en fin överraskning så fort han går innanför dörren 
Den videon är det sexigaste jag sett! Han ska få allt det där (förutom slaget) och lite till...
Sen låser jag in honom för resten av dagen...
Kommentarer (0)
Inga kommentarer än.
Broccoligratäng
Superenkelt och galet gott!
1 portion ca 400 kalorier
1 ägg
50g ost
30g vispgrädde (jag säger alltid vips-grädde av någon anledning)
10g riven parmesan
Salt & peppar
225 grader i ugnen i ca 15-20 min, färdigt!
Kommentarer (0)
Inga kommentarer än.
Namn
2012-03-16, 12:12
Namn
2012-03-02, 07:30
FrokenNathalie (K21)
2012-02-27, 00:24